Behöver du hjälp med bra mat i vardagen?

I samarbete med CookEat
Ibland behöver man hjälp att få till bra och naturlig mat i vardagen, varför inte prova på CookEat!

CookEat är en prenumerationstjänst som skapar en enklare vardag för dig. Den skapar smarta, varierade och individanpassade veckomenyer kopplade till en komplett inköpslista. Du får middagsinspiration för veckans alla dagar.

Bra och naturlig mat i vardagen, med några enkla klick kan du även planera in frukost och lunch de dagar du önskar det från CookEats stora receptarkiv. Tjänsten funkar på både dator, mobil eller surfplatta.

Du bestämmer vilken dag din meny ska börja, portionsantal, kosthållning och eventuella råvarugrupper/ingredienser du vill undvika i din meny och CookEat sköter arbetet åt dig och sätter ihop en meny, bra och naturliga mat i just din vardag.

Det bästa är att du hittar mina recept där!

Så in och testa, öppet köp i 14 dagar.

Visa inlägg och kommentera

Behöver du hjälp i vardagen med bra mat?

I samarbete med CookEat
Ibland behöver man hjälp att få till bra och naturlig mat i vardagen, varför inte prova på CookEat!

CookEat är en prenumerationstjänst som skapar en enklare vardag för dig. Den skapar smarta, varierade och individanpassade veckomenyer kopplade till en komplett inköpslista. Du får middagsinspiration för veckans alla dagar.

Bra och naturlig mat i vardagen, med några enkla klick kan du även planera in frukost och lunch de dagar du önskar det från CookEats stora receptarkiv. Tjänsten funkar på både dator, mobil eller surfplatta.

Du bestämmer vilken dag din meny ska börja, portionsantal, kosthållning och eventuella råvarugrupper/ingredienser du vill undvika i din meny och CookEat sköter arbetet åt dig och sätter ihop en meny, bra och naturliga mat i just din vardag.

Det bästa är att du hittar mina recept där!

Så in och testa, öppet köp i 14 dagar.

Visa inlägg och kommentera

CookEat – du hittar mina recept där!

I samarbete med CookEat
Ibland behöver man hjälp att få till bra och naturlig mat i vardagen, varför inte prova på CookEat!

CookEat är en prenumerationstjänst som skapar en enklare vardag för dig. Den skapar smarta, varierade och individanpassade veckomenyer kopplade till en komplett inköpslista. Du får middagsinspiration för veckans alla dagar.

Bra och naturlig mat i vardagen, med några enkla klick kan du även planera in frukost och lunch de dagar du önskar det från CookEats stora receptarkiv. Tjänsten funkar på både dator, mobil eller surfplatta.

Du bestämmer vilken dag din meny ska börja, portionsantal, kosthållning och eventuella råvarugrupper/ingredienser du vill undvika i din meny och CookEat sköter arbetet åt dig och sätter ihop en meny, bra och naturliga mat i just din vardag.

Det bästa är att du hittar mina recept där!

Så in och testa, öppet köp i 14 dagar.

Visa inlägg och kommentera

Hälsokontroll med Werlabs

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Werlabs.se
Förra veckan bestämde jag mig för att uppdatera mig själv gällande min egna hälsa genom att göra en hälsoanalys via blodet hos Werlabs. De har över 140 provtagninsställen i samarbete med den svenska hälso- och sjukvården.

Jag gjorde detta testet för ca 1,5 år sedan så det var dags att uppdatera mig. Man får ofta höra att detta inte är hållbart i längden att äta lågkolhydratkost. Då behöver man bevisa motsatsen och att man själv får koll på sin hälsa.

Sist gjorde jag min provtagning på Carlanderska men upptäckte att man har utökat sina provtagningsställen. Capio Husläkarna i Vallda gör även dessa provtagningar, skickar sedan iväg proverna till analys. Det tar inte mer än 48 timmar så hade jag fått svar på alla mina värden och en läkaren utlåtande.

Här hitta du provtagningsställen nära dig!

Jag valde att göra Werlabs XL provtagning som sist, bara för att få något att jämföra med. Deras XL provtagning är den mest omfattande, med 33 hälsomarkörer. Den ger dig information om bl.a. sköldkörtel, blodfetter, blodsocker, lever- och njurfunktion, ev inflammationer och en heltäckande blodstatus. Läs gärna mer här.

Så fort mina provsvar började att komma in i min journal så fick jag ett SMS som berättade detta, så att jag enkelt och säkert kunde logga in på deras hemsida för att läsa min journal. Vid varje resultat står det även en förklaring/analysbakgrund och förklaring vid förhöjt värde eller för lågt värde.

Om jag ska berätta lite hur mina värden ser ut så är de enl följande, blodfetter – ser bra ut, nästan samma värde som för 1,5 år sedan. Vitaminer och Mineraler så har järnet sjunkit lite, d-vitamin något högre än sist. Hade även lättare avvikelser i MCV och MCHC som har med blodet att göra men då alla andra blodvärden, vita blodkroppar och blodplättar är bra så bedömer läkaren ingen ohälsa i det.

Ett värde som ligger under Leverfunktion som heter ASAT var lågt, dvs under normal referensintervall men efter att ha mailat lite med Martina Johansson så tror vi att det är en påverkan av min styrketräning och inget att oroa sig över. Fick även svar från läkaren som gjort analysen på mina resultat att detta är sannolikt en normalvariant utan association till ohälsa.

Det enda han kommenterade i hela analysen var mitt kolesterol som han ansåg var lite högt 5,4 mmol/L men är helt normalt och ligger i referensintervallet. Mitt goda kolesterol HDL ligger på 2,5 mmol/L och det onda LDL 2,31 mmol/L. Precis som sist 🙂

Så summa summarum så mår jag bra, precis som jag fått svar på!

Jag tycker det är lite viktigt att hålla lite koll på sin hälsa så att man inte få en chock den dagen då något händer, så jag kommer att fortsätta kontrollera min hälsa genom blodet!

Kika gärna in hos Werlabs och kolla ifall de har provtagningsställen nära dig och gör en beställning för att kontrollera din hälsa!

Berätta gärna hur det gick sedan.

Visa inlägg och kommentera

Behöver du hjälp med bra och naturlig mat i vardagen?

I samarbete med CookEat

Ibland behöver man hjälp att få till bra och naturlig mat i vardagen, varför inte prova på CookEat!

CookEat är en prenumerationstjänst som skapar en enklare vardag för dig. Den skapar smarta, varierade och individanpassade veckomenyer kopplade till en komplett inköpslista. Du får middagsinspiration för veckans alla dagar, givetvis hittar du några utav mina recept där.

Bra och naturlig mat i vardagen, med några enkla klick kan du även planera in frukost och lunch de dagar du önskar det från CookEats stora receptarkiv. Tjänsten funkar på både dator, mobil eller surfplatta.

Du bestämmer vilken dag din meny ska börja, portionsantal, kosthållning och eventuella råvarugrupper/ingredienser du vill undvika i din meny och CookEat sköter arbetet åt dig och sätter ihop en meny, bra och naturliga mat i just din vardag.

Visst är det bra!

Så in och testa, öppet köp i 14 dagar.

Visa inlägg och kommentera

Nu finns mina recept hos CookEat.se

I samarbete med CookEat
Nu äntligen är mina recept inne i CookEat.se för att förenkla din vardag!

Det är en superbra applikation, där man i början får svara på några frågor så att applikationen kan anpassa menyerna just till dig och dina önskemål. Mina recept kommer att finnas under allätare, annars finns det inriktning Paleo, API och Pescetarian (vegetariskt).

Veckomeny

Via applikationen får du sedan veckomeny för hela veckan, du själv kan justera antal portioner, byta ut ett recept eller lägga till lunch och frukost. Genom applikationen får du sedan en inköpslista som du kan ta med dig till butiken där du handlar, antigen skriver du ut den eller så har du den i mobilen.

Det kostar 129 sek/månad att prenumerera på veckomenyerna från CookEat, ingen bindningstid!

Inte mer än 5 sek per dag för att underlätta din vardagen, spara tid genom att applikationen planerar veckans alla middag åt dig samt att du får en inköpslista som du själv kan komplettera. Du får en varierad kost med naturlig mat.

Visa inlägg och kommentera