Kom igång med nya rutiner i januari
7 januari 2026Det är något speciellt med januari, eller hur? Den där känslan av att få börja om lite, dra in kall vinterluft och låta kroppen landa efter december. Jag har alltid gillat den här tiden. Tempot sjunker, skogen blir stilla och det är som om man får en chans att lyssna lite extra inåt: Vad behöver jag just nu? Vad mår jag bra av? En mjuk start på året För mig handlar det sällan om stora förändringar. Snarare små saker som gör vardagen mjukare. Att rulla ut yogamattan igen. Känna hur ryggen sträcks ut efter alla timmar vid datorn. Eller ta…
När riktningen blir tydligare
Livet rör på sig – och det gör jag också. 2026 är året då jag fyller 50 år, och för mig känns det som ett naturligt vägskäl. Inte ett stopp, utan en justering av riktningen. Mindre prestation, mer balans. Mindre…
Rödkålssallad
Jag har gjort en riktigt fräsch och krispig rödkålssallad med rödlök – perfekt som tillbehör till det mesta! Den är full av smak, färg och härlig crunch, och blir faktiskt bara godare ju längre den får stå till sig i…
En liten paus – fokus på mig och min hälsa
Det var länge sedan jag uppdaterade här på bloggen, och jag vill bara berätta varför det har blivit lite tyst. Livet går i ett just nu – med jobb, cykelklubben och allt det där som fyller dagarna. Men mitt i…
Höstens bästa LCHF-frukostar
Höstens bästa LCHF-frukostar – värmande, mättande och enkla. Hösten är här – löven skiftar färg, luften är krispig och morgnarna har blivit mörkare och kyligare. Då finns det inget bättre än att starta dagen med en riktigt god frukost som…
Från yogamatta till cykelstig med WeeRide!
Jag vaknade som vanligt innan väckarklockan ens hunnit harkla sig, men nej… idag fick sängen vinna. Det var helt enkelt för skönt att ligga kvar tills både Anders och Vincent försvunnit iväg till sina jobb. När huset blev tyst, rullade…
Uppdatering på gång – både bakom kulisserna och framför kameran!
Just nu händer det grejer här på pernillalantz.se! Jag håller på att putsa, polera och fräscha upp sidan – både med nya metatexter (så att Google och ni hittar rätt ännu lättare) och med en sprillans ny sida för mitt…
Sommarens stora äventyr – 400 mil i vår plåtis
Nu har vi varit hemma i drygt två veckor och vardagen har så smått smugit sig på. I måndags var det dags att sätta väckarklockan igen – och nu är det redan torsdag. Men i huvudet är vi fortfarande kvar…
Långhelg på Björkö – cykling, salta bad och solnedgångar
Tänk dig det här: grusvägar som slingrar sig genom små skogsdungar, klippor som doftar tång och havsbris, och stigarna som lockar till äventyr – precis så är det att cykla på Björkö. Magiskt vackert! Vi rullade iväg redan tidigt torsdag…
Pernilla Lantz – Kost | Hälsa | Äventyr
