Klimakteriet & sömn – varför sover jag så dåligt?
30 april 2025Inlägget innehåller reklam länkar för Upgrit Vaknar du mitt i natten, svettig och klarvaken, utan chans att somna om? Det gjorde jag också. Att gå in i klimakteriet kändes som att kroppen plötsligt bestämde sig för att spela efter egna regler – och sömnen var en av de första sakerna som tog stryk. När vi kliver in i klimakteriet sker en hel del förändringar i kroppen – och tyvärr är det inte alltid till vår fördel när det gäller sömnen. Hormonbalansen skiftar, och det kan leda till att vi känner oss mer stressade, rastlösa och vaknar mitt i natten utan…
Rörelse utomhus – underbart!
Våren är här! Ljuset är tillbaka, knopparna slår ut, och det finns ingen bättre tid att flytta träningen utomhus. Efter en lång vinter kan det dock kännas lite motigt att komma igång. Men lugn, här får du inspiration och enkla…
Torra slemhinnor i klimakteriet?
Inlägget innehåller annons länkar för Jordklok. Här är min räddning. Klimakteriet för med sig en hel del förändringar, och en av de mindre roliga är torra slemhinnor. För mig kändes det som ett konstant skav, irritation och en känsla av…
Så fixar du veckans matsedel på nolltid!
Varje söndag morgon sätter jag mig ner med en kopp kaffe och planerar veckans matsedel. Vad ska vi äta? Finns receptet sparat någonstans, eller behöver jag skriva ut det? För några år sedan köpte min son en smart och praktisk…
Sötpotatis i Airfryer
Sötpotatis i airfryern, kan det bli bättre? Jag testade att göra krispiga sötpotatispommes i min NOD Airfryer XL, och resultatet blev helt magiskt! Med bara lite olivolja och en nypa salt fick jag perfekta pommes – mjuka på insidan och…
Pernilla Lantz
MTB, Keto & Plåtis
