En livsstilsblogg om KETO, LCHF & Träning
Om du har lyssnat på senaste avsnittet av Ketopodden, avsnitt 4 om vardagsutmaningar. Där berättar jag om min utmaning med Vincent och hans petighet med mat. Fick tips av Matilda att ändra taktik! I avsnitt 4 av Ketopodden berättade jag om mina utmaningar med sonen som inte vill smaka eller testa nya rätter. Han är petigare än petigast…. Matilda berättade hur hon hade gjort med sina barn och fått till en bra förändring något jag verkligen tog till mig. Jag […]
Äntligen har vi ett nytt avsnitt av Ketopodden – Vardagsutmaningar. Vi snackar om att krama träd och vi diskuterar ett problem som vi tror att många upplever. Vi gör även en lite recap över hur man räknar energifördelningen ifall du inte hängde med sist. Om vi får säga det själva så är detta avsnittet riktigt bra! Du hittar Ketopodden antingen via ITunes, Podbean och Acast. Glöm inte att följa, gilla och kommentera. Du vet väl att vi även finns på […]
Just nu när du läser detta inlägg så är jag på resandefot, befinner mig i Malmö på utbildning. Men ni som följer mig vet att jag reser rätt mycket i mitt arbete. Förr, för längesedan så tyckte jag nog att det var lite jobbigt att alltid be att få ändra maten man åt på restaurangen. Man såg minen på serveringspersonalen. Allt var så himla jobbigt. Suck! Men idag är det inga som helst problem att ändra som man vill. På […]
För en tid sedan fick jag ett meddelande från Karin, en vän genom min man Anders. De känner varandra sedan tidigare, genom att båda kört och tävlat med motorcyklar och MTB – Mountainbike. Själv har jag träffat Karin några få gånger då våra vägar har korsats genom Anders och de tävlingar som de kört. En trevlig och sprallig tjej som verkligen är i farten. Vad jag vet har Karin följt mig ett tag via bloggen och ätit LCHF i perioder […]
När man är ute på Facebook i de olika LCHF- eller Keto-grupper kommer just denna fråga upp rätt ofta. Ska man äta mellanmål? Själv resonerar jag att man inte ska behöva det. Du ska äta dig mätt när du väl äter. Blir du hungrig efter 60-120 minuter så har du ätit för lite fett. Då behöver du tänka om kring just den måltiden du åt. Hur såg den ut, vad innehöll den osv. Innan jag kom in i ketos så […]
Du har väl inte missat att förra veckan kom avsnitt 3 ut av Ketopodden där jag och Matilda pratar ketogen kost. I avsnitt 3 av Ketopodden handlar om energifördelning, hur man räkna och ska tänka. Vi tipsar om bra sidor som kan hjälpa dig att räkna ut din energifördelning av dagens mat. Men vi pratar även om mycket mer så som min Spanien resa, vad vi har gjort under veckan och lite hur vårt blodsocker ser ut just nu. Det […]
Efter 5 dagar i Spanien så är jag inte längre i ketos. Vilket inte är konstigt då jag har druckit vin och sangria. Hur hur lätt är det att komma tillbaka till ketos? Ja, det är en bra fråga och precis den ställde jag mig i måndags efter min fasta. Förra lördagskväll kom jag hem från Spanien. Precis som vanligt så körde min fasta igång efter middag söndagkväll fram till måndagkväll. Fastan i sig var inga som helst problem. Kände […]
Alltså vilka underbara dagar jag och Linda har haft det i Estepona, Spanien. Precis vad vi behövde, laddat batterierna och kan möta svenska hösten/vintern. Vi bokade vår resa väldigt tidigt, tror nog att det var under våren. Lindas kille jobbar nämligen skift och då gäller det att passa på när han har frivecka. Den lägenhet vi hyrt är helt magisk, läget är helt magiskt. Lägenheten ligger precis vid havet. Så du hör havet hela tiden, varje vaken minut. Så avkopplande. […]
Varje onsdag är det marknad i Estepona, vid Calle Carmén Laforet. Det är tydligen en ny adress sedan 2017 eftersom jag och Linda gick värsta omvägen för att hitta dit. Precis som i Sverige är det mycket tingeltangel men även godbitar som oliver, blomkål, vitlöksklyftor, kryddor och grönsaker i mängder. Det doftade ljuvligt vid alla kryddor kan jag lova. Själv var jag ute efter att hitta en väska men tyvärr så hittade jag ingen jag tyckte om. Så jag får […]
Igår blev en långdag med fasta, även för min vännina Linda eftersom vi reste till Spanien och Estepona tillsammans. Men nu är vi här i Estepona och vår lägenhet vi hyr är hur fin som helst. Precis vid stranden. Så igår när vi landade på Malaga flygplats så hade vi bokat taxi som skulle köra oss den timmen ner till Estepona eftersom ingen av oss ville köra själva. Kostade inte mer än 70 Euro men väl här på plats upptäckte […]
I helgen var jag tillsammans med Emelie på Bittens 25 års jubileum. Bitten Jonsson har nämligen fört kampen mot socker och sockerberoende. Du kanske har läst boken Sockerbomben, det är nämligen en bok som Bitten har skrivit. Jättebra och intressant. Vi var 370 st som hade samlats nu i lördags på Hotel Birger Jarl i Stockholm för att fira henne. Moderator var Annika Dopping och de som talade under eftermiddagen var, Bitten själv, Ewa Meurk, Babben Larsson, Anna Fernholm – […]