Alltså ibland ställs man inför utmaningar och den utmaning fick jag ikväll.

Matematik och då snackar vi om korta divisioner, att räkna omkrets, area, gångertabell, korta divisioner med decimaler och allt ska du förklara för en 12-åring som inte räknar som du gjorde när du gick i skolan…..

Jag säger bara en sak, tack för Youtube och matte-filmerna. Alltså så himla bra, jag fick hur bra hjälp som helst och nu förstår Vincent lite mer vilket är jätteskönt!

Rätt skönt själv också när man ser på filmen, förstår förklaringarna och jag kan förklara för Vincent så att han hänger med. Så ikväll satt vi 3 timmar totalt med ett mattehäfte som skulle göras. Vi båda glömde bort tiden. Vi hade hur kul som helst och till slut satt vi bara och skrattade… Vi var helt slut i huvudet, med bara ett tal kvar på häftet så gav vi upp. Vi orkade helt enkelt inte mer.

I natt fick Vincent feber så idag har han varit hemma. Själv har jag suttit hemma på förmiddagen innan mitt kundmöte i Borås på eftermiddagen. Imorgon har jag en heldags kurs inne i Göteborg – Att coacha. Ska bli  spännande att se vad det är för kurs.

Som du kanske har märkt så uppdaterar jag inte bloggen lika frekvent som jag tidigare har gjort. Jag orkar helt enkelt inte, min energi tryter, så jag har medvetet valt bort bloggen för att inte bränna ut mig. Det gäller att ta hand om sig själv och familjen. Min träning är min ventil så den prioriterar jag inte bort men ett enkelt val är att plocka bort bloggen som ändå tar väldigt mycket tid.

Så jag hoppas att ni ändå hänger med och kanske följer mig på Instagram – PELANTZ – för där uppdaterar jag varje dag, om inte annat Stories.

För ett tag sedan fick jag en fråga via bloggens facebook-sida om hur jag höll min motivation uppe. En väldigt bra fråga tyckte jag och kände att just denna fråga förtjänar ett eget inlägg om just motivation.

Nu har jag tränat så pass mycket i några år så får mig är det väldigt enkelt att motivera mig att ta mig till gymmet eller sätta mig på min träningscykel men det har inte alltid varit så. Även jag fick kämpa i början men jag började lite så här.

Planera och berätta

För mig startade det med att jag behövde planera, dvs jag planerad in min träning. Varje tisdag och torsdag var mina dagar. Anders fick fixa middagen och ta hand om Vincent. Jag skulle bara iväg och träna, oavsett vilket väder det var. Antigen körde jag löpträning eller så hade jag ett pass på gymmet. Visst jag stretade emot i början men ju längre tiden gick desto lättare blev det. Men framför allt så märkte jag en skillnad på energi, ju mer jag tränade desto mer energi fick jag.

Att ändra ett mönster

Det handlar om att bryta ett mönster, ett mönster som man på något sätt har satt sig i. Det är jättesvårt i början men desto längre tid som går desto lättare blir det. Jag började som sagt vad med att informera Anders, så att han var med på banan. Sagt men säkert började jag träna, jag berättade alltid för Anders eller kollegorna på jobbet hur träningen gick osv. Ibland kanske jag nämnde för Anders att jag eventuellt inte skulle träna en inplanerad dag blev han nästan sur på mig och frågan varför inte? När jag väl kom hem så var man så himla nöjd att man gick ut och promenerade eller sprang sin tur.

Positiv feedback

Positiv feedback är viktigt tycker jag. Att lägga ut en bild på sociala medier för att få feedback är helt perfekt för ens ego- den bästa motivation är nämligen positiv feedback tycker jag. Så berätta för kollegan/vännen om ditt träningspass. Hur vad det, hur gick det och vad kände du efteråt. Vi mår bra av positiv feedback och din inställning till din träning kommer att ändras med tiden.

Sammanfattning

Idag är en bra motivation att jag mår bättre av att träna. Om jag inte tränar märker jag en skillnad på min kropp, jag känner av min höft och rygg mycket mer. Får helt enkelt ondare. Nu har jag i och för sig precis haft ryggskott men mitt slutmål med just träning av rumpa/ben är att stärka upp och lära om min bäcken så att jag i framtiden inte ska få ont i huvudtaget.

Foto: Jessica Karlsson