
Att hitta träningsformen som passar dig
Nytt år, nya möjligheter och dags att hitta en träningsform som både känns kul och får dig att må bra! Att börja träna handlar inte om att prestera från dag ett, utan om att hitta något som får dig att vilja fortsätta. Kanske älskar du att vara utomhus, känna vinden i håret eller utmana dig själv med små mål som gör att du växer? Då kan MTB vara något för dig – en träningsform som kombinerar naturupplevelser, gemenskap och ett härligt flow. Eller så kanske det är något helt annat som lockar? Oavsett vad du väljer, är nyckeln att börja där du är, göra det enkelt och framförallt, ha kul under tiden! I det här inlägget ger jag mina bästa tips för att hitta rätt, med en liten extra blinkning till cykelsadeln 😘
Utforska och testa dig fram. Träning ska inte kännas som en börda. Börja med att testa olika aktiviteter: promenader, gymträning, yoga, dans eller varför inte mountainbike? Tänk på vad som får dig att le, snarare än vad som känns som ett ”måste”. Det kan vara en aktivitet som påminner om något du gillade som barn, kanske cykla nerför en backe, känna vinden i håret eller dansa till grym musik?
När jag började med MTB satte jag upp små delmål: ta mig upp för en viss backe utan att kliva av cykeln eller våga cykla en teknisk stig utan att tveka. Det behöver inte vara storslaget, det viktiga är att du känner framsteg. Sätt upp små, roliga mål – läs gärna mer hur jag tänker kring målsättning.
Träning blir roligare när man gör det tillsammans. Hitta en träningskompis eller gå med i en grupp som delar ditt intresse. MTB är fantastiskt på det sättet, det finns ofta lokala cykelklubbar eller grupper där både nybörjare och erfarna cyklister är välkomna. Dessutom får man ofta bästa träningstipsen från de som redan är inne i sporten.
Vill du komma igång med styrketräning anlita en coach som jag gjorde, min Emelie är bäst.
Kom ihåg att alla små steg räknas. Börja med en kort promenad eller cykeltur runt kvarteret. För dig som vill prova MTB rekommenderar jag att hyra en cykel först och testa på en lättare led. Kolla om det finns MTB-leder nära där du bor, naturen är bästa gymmet. Om du inte gillar att springa, spring inte. Om du älskar att vara utomhus, gör något som låter dig njuta av det. För mig är MTB perfekt, för det kombinerar träning med naturupplevelser och lite adrenalin även om jag även hänger i gymmet.
Kom ihåg, det viktigaste är inte vad du gör, utan att du gör något som får dig att må bra. Oavsett om det är en powerwalk, dans i vardagsrummet eller en fartfylld MTB-tur, så är varje steg ett steg framåt. Vill du ha mer inspiration och en inblick i mitt aktiva liv med allt från träningstips till matglädje? Följ mig gärna på Instagram – Pelantz! Där delar jag dagligen med mig av bilder, filmer och tankar för att peppa dig att hitta din egen träningsglädje.