Teknikträning för oss nybörjare på MTB

I onsdags var jag med på teknikträning på Rigortorpet i Anneberg tillsammans med sonen, Vincent.

Alltså hur bra var inte detta för mig! Superbra – vi fick lära oss “step up” och “dropp”.

För en annan som är helt ny på detta och absolut inte förstår dessa ord eller benämningar kan säga att vi lärde oss att ta oss upp och ner för olika hinder.

Step up

“Step up” innebär att du tar dig över ett hinder. Till exempel du ska ta dig över en rot eller en sten. Då flyttar du vikten bakåt och typ rycker upp framhjulet utan att lägga all vikt där, lyft även blicken. När man väl kom på hur man gjorde så var det inte så svårt. Det var mest psykologiskt om hindret var högt. Det gäller att testa och att våga göra det. Övning ger färdighet!

Dropp

“Dropp” innebär helt enkelt att man tar sig ned för ett hinder. En stentrappa eller du ska över en kant. Här gäller det också att lyfta blicken, fördela vikten bakåt och rulla eller “hoppa” över kanten. Mycket psykologi här också men lite enklare än upp tycker jag.

Lyft blicken

Vi övade på detta gång efter gång och jag måste erkänna att jag vågade mer och mer. Innan vi avslutade träningen blev det en tur i skogen kring Rigortorpet, otroligt fina stigar att cykla på. Bor du i närheten så ta en tripp dit, antingen att vandra, springa eller cykla runt.

Träning

Det är träning där varje onsdag, men nästa vecka är jag i Växjö med jobbet så jag missar den träningen. Om du är nyfiken själv på att träna med MTB, men kanske inte törs så kan jag säga att vi var rätt många som var helt gröna. Du behöver inte vara rädd. Vi var alla olika åldrar, erfarenheter och kön. Förvånad över att det var så pass många kvinnor ändå.

Vi delar in oss i tre grupper, långsam, snabbare och snabbast 🙂 Jag var givetvis i långsam – eller mindre snabb 🙂

Vi tränade ca 1,5 timme och vi alla avslutade med fys – dvs lite utfall, armhävningar, benböj och planka. Efteråt var det fika för de som ville stanna. Fanns även dusch möjligheter där om man ville, Vincent tog lite fika innan vi åkte hem och duschade.

Visa inlägg och kommentera

Att lära sig cykla MTB i skogen!

Jaha, då ska man som 42 åring lära sig cykla MTB i skogen!

Då är det dags att lägga till ytterligare en utmaning för år 2019, att klara av att hänga med Anders då han cyklar MTB i skogen. Tidigare har jag lånat en utav hans cyklar men nu har vi köpt mig en helt egen mountainbike, Cannondale Scalpel SE 2.

Så nu är tanken att jag ska lära mig att cykla stig 😯

Det bästa är att jag har en helt egen mekaniker och coach.

Sandsjöbackas Naturområde

Min första riktiga tur på egen cykel blev igår då jag och Anders cyklade iväg medan Vincent var iväg på saxofon spelning. Det hade regnat rätt rejält under natten, men det var förvånansvärt torrt i skogen.

Det blev en tur genom skogen närmast oss här i Lindome, sedan vidare mot Sandsjöbackas Naturområde. Just kring Sandsjöbacka finns det väldigt många olika leder, mot Kungsbacka eller in till Sisjön i Göteborg. Vi körde den gröna leden viket var bitvis svår för mig. Det fanns spångar som var väldigt otäcka att cykla på. Det var rätt mycket sten på vissa ställen.

Då är det bara att kliva av cykeln och gå en bit 🙂

Utmaning

Det jag upptäckte att jag behöver öva på är att lyfta blicken, dvs inte titta precis framför framhjulet. Även att lära mig på att lyfta framhjulet så att man kan ta sig över små hinder. Får helt enkelt hänga med Vincent när han cyklar och hoppar över saker och ting….. hahah

Ser så enkelt ut

När man tittar på  Anders eller Vincent så ser det så himla enkelt ut. Skutt så är man över. Kan säga att så enkelt är det inte. Gjorde ett försök vid en “platt” sten och höll på att flyga över styret…. Fick nog alldeles för mycket vikt på framhjulet.

Turen vi körde igår var på 11 km, som tog oss ca 64 minuter att köra. Perfekt vardagstur!

Här kommer lite bilder från vår MTB tur i skogen,

Visa inlägg och kommentera

Vårt äventyr i Davos, Schweiz

Den sista platsen som vi besöker på vår resa är Davos i Schweiz.

Davos är Europas högsta belägna stad, på en höjdnivå 1560 meter över havet. Otroligt vackert!

Vi hade hyrt ett rum på ett hotell som låg centralt. Är du turist i Davos så får alla turister som bor på hotell i byn ett pass så att man kan åka de olika kabin- och bussarna. Otroligt smidigt! Ska man cykla MTB så behöver du enbart köpa till ett pass för din cykel, ca 100 sek.

Enduro 2

Första gången Anders var här var för ett år sedan då han hade en MTB-tävling, Enduro 2. En tävling som han även ska köra i år med 3 utav hans kompisar, Klas, Daniel och Mikael. Så han vill passa på att träna lite extra 🙂

Även Vincent har en dröm att åka till Davos eftersom han hade sett en YouTube film från Davos, en träbana för MTB cykling. Sköna flow trails, både på grus och uppbyggda träspångar. Snacka om besviken kille, trailen var inte alls som i filmen men han fick kört den och några andra trails i Davos – Kloster.

Jakobshorn

Under tiden som Vincent och Anders var i grannbyn Davos – Kloster så passade jag på att vandra upp till Jakobshorn, en magiskt utsikt. Jakobshorn ligger på 2590 meter över havet och det är två kabiner man får använda för att komma upp på toppen om man inte vandrar hela vägen. Sista biten går man, enkel terräng. Så himla vackert!

Här kommer lite bilder från Davos,

Toppen på Jakobshorn
Promenad mot toppen!
Vilken utsikt
Helt underbart!
Själva byn Davos taget från Kabinen på väg ner igen

Visa inlägg och kommentera

Jörgens Livslopp – från Sälen till Mora!

Äntligen har jag cyklat MTB från Sälen till Mora tillsammans med Jörgens Livslopp.

Vi var ca 230 st som samlades i Sälen, där första starten gick kl 07.30, andra starten kl 08.30 och den snabbaste och sista gruppen kl 09.30. Vi alla cyklade för en och samma sak, nämligen att samla in pengar till Cancerfonden. 1 kr per cyklad minut.

Måste säga att det var otroligt bra arrangerat, kvällen innan samlades alla vid Ski Lodge där vi fick information om själva loppet. Under själva lördagen cyklade vi alla tillsammans, det fanns ledare som höll tempot och som även låg sist så att ingen hamnade på efterkälken. Fick någon punka hjälpte de till eller om kedjan hoppade. Superbra för en som är helt grön när det gäller cykla MTB.

El-cykel från Merida

Som tur var träffade vi Nicklas Hansson som jobbar på Merida, han berättade att han behövde testpersoner som ville cykla El-cykel under morgondagen. Tanken var att jag skulle cykla på en men så tänkte jag att det är nog bättre ifall Vincent cyklar på en el-cykel eftersom jag var lite orolig ifall han inte skulle orka hela vägen.

Sagt och gjort så fick vi låna El-cykeln och Vincent cyklade hela vägen själv från Sälen till Mora. Han låg i första klunga hela tiden och hade superroligt. Tack Merida, Vincent upplevelse av loppet är såå positivt.

Det var första gången jag cyklade MTB så pass långt, 90 km – pust!

Eftersom vi alla gjorde detta tillsammans och målet var att samla in så pass mycket pengar som möjligt så var det ingen stress. Vi stannade och fikade i Mångsbodarna, Risberg, Evertsberg och Oxberg. Nästa sista stoppet var i Eldris och där fick vi lunch och en öl. Oj oj vad den ölen smakade gott och jag som inte ens dricker öl 🙂

Till lunch fick vi gulasch med crème fraiche, en brödskiva och en kall öl. Vincent vill inte ha gulasch så han fick äta de mackor som vi hade med till honom.

I Eldris samlades vi upp, dvs vi väntade in alla startgrupperna och jag är såå himla glad över det. Kan säga att när vi är i Eldris, då har vi 9 km kvar. Men man vill INTE sätta sig på en cykelsadel igen….. hahaha

Vi hade en paus på ca 45 minuter vilket jag var glad över. Jag fick vila lite, sträcka ut mig eftersom man var rätt trött i kroppen. Vincent fortfarande jätteglad över el-cykeln, jag så tacksam mot Merida. Det kom fram folk till oss som var sjukt imponerade utav Vincent som 11 åring, hängde med i tempot och hela sträckan. Jag var tvungen att berätta att han åkte på el-cykel annars hade han nog inte varit lika positiv 🙂

Här kommer lite bilder från dagen:

Vi cyklade ner till starten från Lindvallen
Första fikapausen i Mångsbodarna.
Andra fika-pausen med kaffe, banan och bulle (till de som önskade)
Tredje fikan vid Oxberg, här åt vi salta mandlar och svalkade oss i skuggan
Eldris – Lunch och vila
Eldris – powernap
Eldris – vi samlar ihop oss inför gemensam entre till Mora

 

Äntligen i mål i Mora
Sjukt stolt över oss alla!
Jörgen tackar alla som varit med.
Väl tillbaka i Lindvallen, i väntan på festen på kvällen. Ett glas Rosé
Vincent vann ett pris under kvällen – Dagens Batteri – eftersom han låg först i klungan med El-cykel

Sammanfattning av Jörgens Livslopp

Otroligt bra arrangerat, bra ledare som hela tiden rörde sig i klungan som höll koll på alla. För de som önskade så fanns det buss och en lastbil som körde tillbaka cyklar och folk tillbaka till Sälen och Lindvallen. Vi åkte med våra vänner som fick oss att köra detta loppet. Rätt skönt att sätta sig i en bil och bara somna in, som Vincent gjorde på 5 minuter.

 

Perfekt lopp för den som jag är ny på att köra MTB och vill inte vara med i hetsen som kanske blir när man köra vanliga Cykelvasan och alla jobbar mot en tid.

Sen givetvis så fick jag ont i rumpan, ont i knät, axlar och handleder men allt sådant är borta idag vilket är skönt!

Nu kan jag bocka av detta på min lista, att cykla i våra fäders spår.

Läs gärna mitt förra inlägg om Jörgens Livslopp.

Jörgens Livslopp

Cancerfonden

Visa inlägg och kommentera

I våra fäders spår – Nu är det nära!

Om 4 dagar står hela familjen i startfållan och ska cykla hela sträckan från Sälen till Mora på MTB.

Det kommer säkert att vara jobbigt, jag kommer att få ont i rumpan, men vad gör det när man väl är klar. Cyklat MTB i 90 km – vilken känsla!

Vi kommer att cykla tillsammans med Jörgens Livslopp, läs gärna mitt förra inlägg om eventet. Vi kommer att cykla för att samla in pengar till cancerfonden. Känns bra för Anders mamma har haft cancer vid två olika tillfällen.

Anders (maken) är lite orolig för att jag inte ska klara av det. Hmm har han inte varit gift med mig rätt länge… och vet han inte att jag är rätt tjurskallig… Jag fixade ju att springa ett marathon…. hahaha!!

Vi får väl se vem som får rätt eller hur?!

Visa inlägg och kommentera

Jörgens Livslopp 90 km på en MTB

Lördagen den 2 juni kommer hela familjen att cykla MTB, 90 km från Sälen till Mora med Jörgens Livslopp.
Det är en cykellopp där alla kan vara med och stötta “ett aktivt liv mot cancer”. Alla deltagare skänker 1 sek per minuter det tar att cykla hela sträckan.

Allt startade 2012 i augusti då CykelVasan gick, då låg nämligen Jörgen och hade precis genomfört en ryggmärgstransplantation i Uppsala. Där i sjukhussängen bestämde han sig för att cykla sträckan senare under hösten. Månadsskiftet september/oktober cyklade Jörgen tillsammans med ett 20-tal vänner just denna sträcka, från Sälen till Mora. Där och då startade Jörgens Livslopp, som nu har samlat in över 1 500 000 sek till Cancerfonden.

Vi har några vänner som har eller ska cykla Jörgens Livslopp så i år tänkte även vi att vi skulle cykla 90 km. Själv tycker jag att det är ett bra sätt för att få ut folk i rörelse och insamling för en god sak. Svärmor har nämligen haft cancer vid två tillfällen.

Min utmaning blir nog att klara av att cykla 90 km, jag är nämligen inte så van att cykla MTB. Anders skuttar runt mest hela tiden på sin MTB, detsamma gäller nog Vincent även om jag är lite orolig ifall han ska klara av en sån pass lång sträcka. Men man får tänka positivt, fixar vi det inte så gör vi inte det.

Nu under påskhelgen fick jag mitt första träningspass på min MTB, Anders och jag skulle cykla bort till Djursjön men vi kom inte hela vägen. Det var is och snö överallt så det blev en kortare stäcka men jag fick ihop 23 km iallafall.

Eftersom det var så mycket av och på cykeln fick jag ont i höften. Just rörelsen med att slänga upp benet när man kliver av eller på cykeln var inte bra för mig och min höft. Men förhoppningsvis så kommer jag nog inte gå av cykeln så pass mycket som jag gjorde idag. 🙂

Så nu blir det mer fokus på MTB för min del!

Är det fler som ska cykla Jörgens Livslopp eller vem utav er hänger på?

 

Visa inlägg och kommentera