Träning

Här har du mitt träningsschema hur jag tränar under veckan.

Nu kanske jag gör några ändringar pga resa med jobb eller annat men i regel ser det ut så här.

Under hösten 2018 har jag även plockat in en PT som hjälper mig med ett träningsschema med diverse övningar, allt för att stärka upp min kropp och få den så stark som möjligt.

Försöker även att ta hand om min kropp genom att gå och få massage regelbundet. Som tur är har jag en vännina som har utbildat sig till massör som får ta sig an mig.

Läs gärna mitt inlägg om att träna med PT.

Läs gärna mitt inlägg om hur man kommer igång med löpning.

Läs gärna mitt inlägg om hur man håller sig motiverad att fortsätta träna, här.

Under 2019 har jag mer och mer inriktat mig på stigcykling med MTB. Jag trodde aldrig att jag skulle bli så pass biten när det gäller MTB. Men eftersom jag inte kan springa i naturen så är MTB ett väldigt bra träningsform.

Jag köper MTB från Funäsdalens Cykel & Fritid då det är en vän till oss.

Min träningsschema på ett ungefär

• Måndag – PT pass eller gymmet med fokus på axlar, rygg och mage
• Tisdag – Träningscykel i garaget
• Onsdag – Gymmet med fokus på bröst, biceps, triceps och mage
• Torsdag – Träningscykel i garaget hemma.
• Fredag – Benpass
• Lördag – Vila, MTB eller promenad
• Söndag – Vila, MTB eller promenad