Träning
Här har du mitt träningsschema hur jag tränar under veckan.
Nu kanske jag gör några ändringar pga resa med jobb eller annat men i regel tränar jag så här. Plockade även in Emelie, min PT under hösten 2018 och hon har hjälpt mig mycket i min träning. Hon har skapat ett träningsschema så att jag på bästa sätt kan stärka upp min kropp så att jag får en hållbar och stark kropp som möjligt.
Läs gärna mitt inlägg om att träna med PT.
Läs gärna mitt inlägg om hur man kommer igång med löpning.
Läs gärna mitt inlägg om hur man håller sig motiverad att fortsätta träna, här.
Under 2019 har jag mer och mer inriktat mig på stigcykling med MTB. Jag trodde aldrig att jag skulle bli så pass biten när det gäller MTB. Men eftersom jag inte kan springa i naturen så är MTB ett väldigt bra träningsform.
Jag köper MTB från Funäsdalens Cykel & Fritid då det är en vän till oss.
Min träning se ungefär ut så här:
- Måndag – PT pass eller gymmet med fokus på axlar, rygg och mage
- Tisdag – Träningscykel i garaget
- Onsdag – Gymmet med fokus på bröst, biceps, triceps och mage
- Torsdag – Träningscykel i garaget hemma.
- Fredag – Benpass
- Lördag – Vila, MTB eller promenad
- Söndag – Vila, MTB eller promenad