Äntligen mår jag bättre med min rygg!

Äntligen mår jag bättre med min rygg. Fortfarande väldigt stel men det går framåt vilket är skönt. Denna vecka har jag enbart kört överkropp- och bålstyrka, min uppvärmning har varit Spiral Stabilisering. Jag har under våren och sommaren gått hos Anna för att läsa om min kropp när det gäller hur vi står, går och använder vår kropp. Att koppla samman våra muskelkedjor så att de jobbar tillsammans. Aktivera rumpmuskeln….. hmm trodde jag men tydligen inte…. Efter min höftskada så […]

Visa inlägg och kommentera

Måndag morgon och ont i halsen

Måndag morgon och ont i halsen, japp då har jag även trillat dit. Både man och son har under veckan varit förkylda och igår började jag känna av det. Eller jag har känt att något varit på gång en längre tid men nu fick jag det svart på vitt med halsont. Så i eftermiddag när jag kommer från jobbet ska jag göra en brygd på citron och ingefära. Håll tummarna att det funkar. Målat hus Annars har vi tagit det […]

Visa inlägg och kommentera

Att lyssna på sin kropp!

Ibland är det väldigt viktigt att lyssna på sin kropp, så att man inte skadar sitt tempel! just så känner jag mig idag. Jag har en skum känsla i kroppen. Jag känner mig dimmig i huvudet, nästan lite yr. Förstår du vad jag menar? Något är på gång….. Brukar du lyssna på kroppen? Vincent och Anders är lite förkylda så sannolikheten att jag trillar dit är väl rätt stor. Frågan om den redan har ett grepp om mig? Redan igår […]

Visa inlägg och kommentera

Behöver du hjälp med bra mat i vardagen?

I samarbete med CookEat Ibland behöver man hjälp att få till bra och naturlig mat i vardagen, varför inte prova på CookEat! CookEat är en prenumerationstjänst som skapar en enklare vardag för dig. Den skapar smarta, varierade och individanpassade veckomenyer kopplade till en komplett inköpslista. Du får middagsinspiration för veckans alla dagar. Bra och naturlig mat i vardagen, med några enkla klick kan du även planera in frukost och lunch de dagar du önskar det från CookEats stora receptarkiv. Tjänsten funkar på både […]

Visa inlägg och kommentera

Ketobiffar

Inlägget innehåller annonslänkar Alltså dessa är jättegoda och perfekt att ha i frysen när tiden inte finns att göra mat, Ketobiffar. Lite mer inspiration från Martina Johanssons nya kokbok, Ketoguiden. Just Ketobiffar var det första jag provade. Så enkelt och gott. Men framför allt när man gör en sats på 2,5 kg nötfärs eller blandfärs, det blir ca 15-20 st biffar som du enkelt kan frysa in. Så enkelt den dagen man inte hinner laga mat från grunden, man bara […]

Visa inlägg och kommentera

Vad är det som händer med min kropp?

Vad är det som händer med min kropp? så tänkte jag under förra veckan. Jag luktade illa, ja riktigt illa, mitt urin luktade ammoniak, svettades som bara den – det rann överallt på mig när jag tränade. Så fort jag började att äta, blev det som om någon satt på en kamin i min kropp. Blev alldeles varm inombords. Taskig andedräkt  osv. Omställningsbesvär Jag hade helt enkelt omställningsbesvär eftersom förra veckan var den andra veckan med superstrikt LCHF, Keto. Trodde […]

Visa inlägg och kommentera

Ketopannkaka

Inlägget innehåller annonslänkar Nu när jag mer och mer går åt en striktare LCHF kost så var jag tvungen att testa Ketopannkaka. Receptet kommer från Martina Johansson nya kokbok Ketoguiden. Det var några veckor sedan som jag var på hennes releaseparty för den nya boken. Det fanns en hel del ny information i boken som jag inte visste sedan tidigare. Men framför allt är det spännande med lite nya recept och ny input att optimera min kropp. Är du nyfiken […]

Visa inlägg och kommentera

Hur planerar du din träning?

Idag tänkte jag skriva lite om hur man ska hinna med allt, dvs hur hinner man med träningen i vardagen samtidigt som man ska sköta middagen, läxläsning mm. Jag hör ofta när jag pratar med kollegor, vänner eller kompisar att de har svårt att hinna med allting, både när det gäller sin egna träning, laga bra mat eller bara komma iväg att handla. Jag har full förståelse att det kan vara svårt, men något som jag hela tiden gjort är […]

Visa inlägg och kommentera

Hur går det för er? jag tänker på viktminskningen

Hur går det för er? jag tänker på viktminskningen, för mig går det fortfarande trögt…. Jag har som ni kanske vet ändrat om kosten lite mer strikt, men det går fortfarande trögt. Vikten pendlar upp och ner hela tiden beroende på vart jag är i min menscykel. Jag har gjort Ketobiffar ifrån Martinas nya bok, Ketoguiden. Perfekt att värma på när man har ont om tid eller vill prioritera träningen istället. Där jag har märkt en markant skillnad är mitt […]

Visa inlägg och kommentera

Releaseparty för Martina Johanssons nya bok Ketoguiden

Igår kväll var jag tillsammans med några andra tjejer/VIP inbjudna på releaseparty för Martina Johansson nya bok Ketoguiden. Den har funnits tidigare fast då enbart på engelska, men nu äntligen finns den på svenska. Det ska bli sjukt spännande att läsa den och testa lite recept. Hann bläddra lite i den igår kväll innan jag somnade och jag kan säga att den är intressant. Det fanns ett uppslag där hon skriver lite om mätning av ketoner och blodsocker. Fick lite […]

Visa inlägg och kommentera

Hur har går det med viktminskningen?

Hur går det för er? Själv tycker jag att det går trögt. Fick nog lite omställningsbesvär eller vad man kan kalla det. Ont i huvudet, förkylningssymtom, dimmig i huvudet, allmänt seg. Givetvis hade jag inte tänkt på att vi skulle ha kräftskiva i lördags. Så nu första veckan blev inte alkoholfri utan nu lovar jag att den ska vara alkoholfri. Under veckan som gått har jag ändå tränat bra. Blev totalt 4 pass exkl trädgårdsarbetet i helgen då jag gick […]

Visa inlägg och kommentera