Kost | Hälsa | Äventyr

Pernilla Lantz – Kost | Hälsa | Äventyr

Sök
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Jobba med mig
    • UGC
    • Vad betyder KETO/LCHF för mig?
    • Ketopodden
    • Integritetspolicy
  • Lågkolhydratrecept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
    • Husbil
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Jobba med mig
    • UGC
    • Vad betyder KETO/LCHF för mig?
    • Ketopodden
    • Integritetspolicy
  • Lågkolhydratrecept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
    • Husbil
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Klimakteriet & stress

    Klimakteriet & stress – varför reagerar jag så annorlunda nu?

    Jag vet inte hur det är för dig, men jag upplever att stress påverkar mig på ett helt nytt sätt nu för tiden. Tidigare kunde jag hantera en full kalender, oväntade vändningar och snabba beslut utan att det skavde. Men…

    7 maj 2025
Pernilla Lantz

Jag heter Pernilla Lantz, och här på bloggen får du hänga med i ett liv där kost, hälsa och äventyr får gå hand i hand. Jag delar med mig av allt från vardagsnära reflektioner kring balans, återhämtning och klimakteriet – till mat som gör gott i kroppen och äventyr som ger energi, både i vardagen och på semestern.

@instagram

pelantz

UGC-kreatör 🚴‍♀️ | Outdoor & MTB-liv i plåtis | Frihet på hjul 🌿
🚴 @mtbtjejer.se
📌 Lindome
Mer information om mig↙️

Reklam för @upgrit Det här med kollagen har likso Reklam för @upgrit

Det här med kollagen har liksom smugit sig in som en liten vardagsgrej hos mig. Och jag har faktiskt tagit det i ett par år nu.

Inte för att bli någon superversion av mig själv… utan mer för att kroppen ibland viskar (eller ropar 😅) att den vill ha lite extra kärlek.

Kollagen är ju ett protein som finns i huden, leder, senor och bindväv. Och med åren minskar kroppens egen produktion – vilket kanske förklarar varför man plötsligt känner sig lite stelare, lite torrare… och undrar när det hände egentligen?

Så jag gör det enkelt. Varje morgon: kaffe + 2 msk kollagen
1 msk MCT-olja. Rör om. Klart.
Det tar en minut.

Men känns som en mjuk, snäll start på dagen – för huden, håret, naglarna och rörligheten 🌿

Och vill du testa så finns en rabattkod kollagen25, ger 25% rabatt fram till 30 april.

#träningsglädje #kollagen #kosttillskott #upgrit #upgritfamily
Lite tyst här inne… och det är oftast för att live Lite tyst här inne… och det är oftast för att livet rullar på i full fart utanför 😅

Just nu är det MTB för hela slanten. Tävling med klubben 25–26 april, tjejlägret öppnade i söndags (bara 8 platser kvar – hur kul?! 🧡) och mitt i allt har jag bokat en träningsresa med Matilda som hon håller i. Träning, återhämtning och ett gäng härliga tjejer – kan ju inte bli bättre.

Lite fullt upp… men på det där sättet som ger energi istället för att ta 🙏

Tack för att ni följer mig och ändå hänger kvar här ❤️
Love U All

#träningsglädje #pelantz #stigcykling #mtbtjejer
Ibland är jag verkligen inte den där pigga, inspir Ibland är jag verkligen inte den där pigga, inspirerande personen… utan mer: “ska jag verkligen?” 😅

Malmö tur och retur idag, start innan kl 07.
När jag kom hem vid fem var jag mest sugen på att parkera mig själv i soffan och stanna där resten av kvällen.

Men… istället drog jag med sonen till gymmet.
Helt utan inspiration. Noll pepp. Nada.

Och ändå – det är ju det som är grejen.
Man går dit lite motvilligt… och går därifrån som en helt annan människa.

Plötsligt hade kroppen vaknat.
Huvudet lugnat sig.
Och energin bara: “hej igen!” ✨

Det är nästan lite irriterande hur bra det funkar 😄

Har du också de där passen du egentligen inte vill göra – men som alltid blir de bästa i efterhand?

#pelantz #styrketräning #gym #stckållered #träningsglädje
Vilken påsk alltså… 🌿 Lugn, skratt, middagar med v Vilken påsk alltså… 🌿
Lugn, skratt, middagar med vänner – och så en emtb-tur som fick sätta punkt på bästa sätt.

Vi har också smugit in lite fix inför cykelklubbens tävling i slutet av april… 

Och så kom Dave förbi igår och ruskade om träden ordentligt, så nu väntar en liten grenplockarvecka 🤪 

Helt okej ändå. Livet liksom.
Hoppas din påsk var lika fin 💛

#emtb #göteborgsstigcyklister #cykelglädje #mtbtjejer
Följ mig Instagram

Plåtis äventyr

  • Fricampa UlricehamnEn helg vid Lassalyckan Ulricehamn för fricamping
    23 februari 2026
  • Adria Twin Supreme SGXVarberg, vår första tur med nya plåtisen
    20 februari 2026
  • Adria Twin Supreme SGXNy plåtis – Adria Twin Supreme SGX
    16 februari 2026

Mountainbike

  • CanazeiCanazei – cykelmagi bland Dolomiternas toppar
    28 juli 2025
  • Tjejläger RigortorpetTjejläger vid Rigortorpet
    14 maj 2025
  • Göteborgs StigcyklisterVald till ordförande för Göteborgs Stigcyklister
    29 mars 2025

Recept

  • Chiapudding – min enkla frukost som hjälper tröga tarmar i klimakteriet
    11 mars 2026
  • Sallad med ugnsrostade grönsaker
    18 januari 2026
  • Rödkålssallad
    2 november 2025
2026 - Pernilla Lantz | Bard Tema av WP Royal.
Tillbaka till toppen