Kost | Hälsa | Äventyr

Pernilla Lantz – Kost, hälsa & äventyr

Sök
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Integritetspolicy
  • Samarbeta med mig
  • Alla mina recept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Integritetspolicy
  • Samarbeta med mig
  • Alla mina recept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Klimakteriet & stress

    Klimakteriet & stress – varför reagerar jag så annorlunda nu?

    Jag vet inte hur det är för dig, men jag upplever att stress påverkar mig på ett helt nytt sätt nu för tiden. Tidigare kunde jag hantera en full kalender, oväntade vändningar och snabba beslut utan att det skavde. Men…

    7 maj 2025

@instagram

pelantz

🌿 Inspirerar till ett aktivt liv efter 50
🚵 MTB • 🚐 Plåtisliv • 🥗 Naturlig mat
🎥 UGC Creator & Content Creator
👇 Blogg • Nyhetsbrev • Samarbeten

Häng med till Playitas Resort 🍀 I våras åkte jag Häng med till Playitas Resort 🍀

I våras åkte jag och Matilda till Playitas tillsammans med 11 fantastiska kvinnor. En vecka fylld av träning, skratt, god mat, sol och så där härligt häng som man verkligen behöver ibland.

Det blev så mycket mer än bara en träningsresa. Det blev gemenskap, nya bekantskaper, härliga samtal och massor av energi att ta med sig hem.

Och eftersom vi hade så himla kul… så tänkte vi att vi gör det igen! 😍

I maj 2027 är det dags för nästa Playitas Camp. En vecka med härligt sällskap, massa goa träningspass, god mat, återhämtning och tid att bara njuta.

Du behöver inte vara någon elitmotionär. Det handlar om att röra på sig, inspireras, ha kul och göra något härligt för sig själv.

Jag hänger med – hoppas du vill göra det också! ❤️

👉 Läs mer om resan och boka din plats via länken i min bio.

Kanske ses vi på Playitas i maj? 🌴

#träningsglädje #återhämtning #träningsresa #playitasresort #träning
Fortfarande gräsänka… så vad gör man? Jo, hänger p Fortfarande gräsänka… så vad gör man? Jo, hänger på gymmet såklart! 😄💪

Just nu är det fullt fokus på mig själv. För jag har alltid sagt att jag vill bygga en stark och hållbar kropp som håller livet ut. En kropp som orkar ta mig ut på äventyr, cykla MTB, vandra och upptäcka världen, utan att göra ont.

Vissa kanske tycker att jag är lite knäpp som tycker att styrketräning är en investering. Men det bjuder jag på. 😂

Jag vill ge min kropp de bästa förutsättningarna för ett långt, aktivt och härligt liv. Och det känns faktiskt som en av de bästa investeringarna jag kan göra i mig själv. ❤️

En nyfiken fråga till dig
👉 Är du också inne på tåget att bygga en stark kropp för framtidens alla äventyr? 💪

#träningsglädje #styrketräning #klimakteriet #gym
NU JÄVLAR SKA DET TRÄNAS! 🤘🔥 Anders har lämnat la NU JÄVLAR SKA DET TRÄNAS! 🤘🔥

Anders har lämnat landet! 🇨🇭
Plåtisen packad och tillsammans med Micke väntar två Enduro-tävlingar i Schweiz.

Själv blir jag gräsänka i sisådär två veckor… och vad gör man då?

Jo, nu jävlar ska det tränas! 😂

Planen är enkel. Galet enkel mat, gärna samma sak om och om igen – jag behöver tydligen inte så mycket spänning på tallriken just nu. 😆

Fokus de kommande veckorna blir att bygga en starkare och mer hållbar kropp. Lite mer muskler, lite mer styrka och förhoppningsvis lite mindre gnäll från kroppen när jag ska ut och cykla.

Så idag kom jag hem från Malmö, slängde av mig väskan och drog direkt till gymmet.

Tungt benpass avklarat. 🦵

Dag 1 som gräsänka: godkänd.
Dag 2: vi får se om jag fortfarande kan gå. 😂

#träningsglädje #styrketräning #klimakteriet #starkefter50
#stckållered
Vilken helg vi fick! ❤️ Tjejlägret vid Rigortorpe Vilken helg vi fick! ❤️

Tjejlägret vid Rigortorpet är över för den här gången och jag är så otroligt glad över allt vi fick uppleva tillsammans.

Vi hann med både regn och strålande solsken, massor av cykling, teknikträning, skratt, svett och härliga samtal. Men framför allt – en helg fylld av gemenskap och cykelglädje. 🚴‍♀️

Tack till alla fantastiska tjejer som var med och gjorde helgen till vad den blev. Ni bjöd verkligen på er själva och energin har varit helt fantastisk!

Och ett extra stort tack till våra sponsorer som gjorde helgen ännu bättre. Ni är guld värda! ✨

Jag vill också säga ett stort tack till Anders på Canyon som lånade ut en MTB till mig under helgen 👌🙏 

@canyon
@anderslunkan
@sportsonjarnbrott
@arkenhotel
@stampenscykel
@treksverige

#mtbtjejer #stigcykling #ifrigormtb #ifrigortjejläger #ifrigor
Följ mig Instagram

Plåtis äventyr

  • Trondheim och Henfallet – vår vackraste etapp genom Norge
    18 augusti 2026
  • Hafjell Bike ParkHafjell Bike Park
    4 augusti 2026
  • Sunne Ski & BikeEn semesterdag hos Sunne Ski & Bike
    28 juli 2026

Mountainbike

  • Fjällcykling AlvdalFjällcykling i Alvdal – Magiska stigar och natur i Norge
    11 augusti 2026
  • Hafjell Bike ParkHafjell Bike Park
    4 augusti 2026
  • Sunne Ski & BikeEn semesterdag hos Sunne Ski & Bike
    28 juli 2026

Recept

  • Wokade grönsaker på Muurikka
    1 september 2026
  • Fransk potatissallad – en favorit på festbuffén
    24 juni 2026
  • Min favoritmarinad till grillad kyckling
    24 juni 2026
2026 - Pernilla Lantz | Bard Tema av WP Royal.
Tillbaka till toppen