Kost | Hälsa | Äventyr

Pernilla Lantz – Kost | Hälsa | Äventyr

Sök
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Jobba med mig
    • UGC
    • Vad betyder KETO/LCHF för mig?
    • Ketopodden
    • Integritetspolicy
  • Lågkolhydratrecept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
    • Husbil
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Jobba med mig
    • UGC
    • Vad betyder KETO/LCHF för mig?
    • Ketopodden
    • Integritetspolicy
  • Lågkolhydratrecept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
    • Husbil
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Chiapudding – min enkla frukost som hjälper tröga tarmar i klimakteriet

    På sista tiden har jag börjat äta chiapudding till frukost, så nu har jag uppdaterat mitt recept. Inte för att det är trendigt eller avancerat – utan för att min mage helt enkelt mår så bra av det. Och när…

    11 mars 2026
Pernilla Lantz

Jag heter Pernilla Lantz, och här på bloggen får du hänga med i ett liv där kost, hälsa och äventyr får gå hand i hand. Jag delar med mig av allt från vardagsnära reflektioner kring balans, återhämtning och klimakteriet – till mat som gör gott i kroppen och äventyr som ger energi, både i vardagen och på semestern.

@instagram

pelantz

UGC-kreatör 🚴‍♀️ | Outdoor & MTB-liv i plåtis | Frihet på hjul 🌿
🚴 @mtbtjejer.se
📌 Lindome
Mer information om mig↙️

Ibland är jag verkligen inte den där pigga, inspir Ibland är jag verkligen inte den där pigga, inspirerande personen… utan mer: “ska jag verkligen?” 😅

Malmö tur och retur idag, start innan kl 07.
När jag kom hem vid fem var jag mest sugen på att parkera mig själv i soffan och stanna där resten av kvällen.

Men… istället drog jag med sonen till gymmet.
Helt utan inspiration. Noll pepp. Nada.

Och ändå – det är ju det som är grejen.
Man går dit lite motvilligt… och går därifrån som en helt annan människa.

Plötsligt hade kroppen vaknat.
Huvudet lugnat sig.
Och energin bara: “hej igen!” ✨

Det är nästan lite irriterande hur bra det funkar 😄

Har du också de där passen du egentligen inte vill göra – men som alltid blir de bästa i efterhand?

#pelantz #styrketräning #gym #stckållered #träningsglädje
Vilken påsk alltså… 🌿 Lugn, skratt, middagar med v Vilken påsk alltså… 🌿
Lugn, skratt, middagar med vänner – och så en emtb-tur som fick sätta punkt på bästa sätt.

Vi har också smugit in lite fix inför cykelklubbens tävling i slutet av april… 

Och så kom Dave förbi igår och ruskade om träden ordentligt, så nu väntar en liten grenplockarvecka 🤪 

Helt okej ändå. Livet liksom.
Hoppas din påsk var lika fin 💛

#emtb #göteborgsstigcyklister #cykelglädje #mtbtjejer
I onsdags fick jag hålla i socialcyklingen för Göt I onsdags fick jag hålla i socialcyklingen för Göteborgsstigcyklister.

Och alltså… den där känslan när vi är igång igen. Våren som smyger in, ljuset som stannar lite längre – och ja, lite pollen på köpet 🌿

Vi var ett glatt gäng som drog iväg. 
Och det som verkligen stannade kvar hos mig var en kille som var helt ny.
Han tjoade och skrattade sig igenom rundan, och efteråt sa han:
“Så här mycket adrenalin var det längesen jag hade i kroppen.”

Jag blev både glad och lite imponerad.
Modet att testa, kasta sig ut – och bara köra 🤘 

Nu väntar påskledigt och håller tummarna för gött väder.
Jag smyger nog ut i skogen med min eMTB och fyller på med mer av den där känslan.

👉 Har du också börjat rulla igång säsongen?

#göteborgsstigcyklister #cykelglädje #mtblife #mtbtjejer #emtb
Äntligen den där första riktiga vårvärmen ☀️ Jag h Äntligen den där första riktiga vårvärmen ☀️
Jag hann börja drömma om kaffe utanför plåtisen och torra stigar.

Vi planerar att rulla iväg i påsk… men väderappen är inte riktigt med oss 😅

Men kanske åker vi ändå. Lite sol, lite regn, lite äventyr – det brukar bli fint ändå.

Och mitt i allt det här – en bukett lyxiga tulpaner från Linda 🌷
Alltså… lycklig Pernilla.

Hur ser din påsk ut? 🌿
Kram P

#tulpaner #påsk #livskvalité #bästavänner
Följ mig Instagram

Plåtis äventyr

  • Fricampa UlricehamnEn helg vid Lassalyckan Ulricehamn för fricamping
    23 februari 2026
  • Adria Twin Supreme SGXVarberg, vår första tur med nya plåtisen
    20 februari 2026
  • Adria Twin Supreme SGXNy plåtis – Adria Twin Supreme SGX
    16 februari 2026

Mountainbike

  • CanazeiCanazei – cykelmagi bland Dolomiternas toppar
    28 juli 2025
  • Tjejläger RigortorpetTjejläger vid Rigortorpet
    14 maj 2025
  • Göteborgs StigcyklisterVald till ordförande för Göteborgs Stigcyklister
    29 mars 2025

Recept

  • Chiapudding – min enkla frukost som hjälper tröga tarmar i klimakteriet
    11 mars 2026
  • Sallad med ugnsrostade grönsaker
    18 januari 2026
  • Rödkålssallad
    2 november 2025
2026 - Pernilla Lantz | Bard Tema av WP Royal.
Tillbaka till toppen