Kost | Hälsa | Äventyr

Pernilla Lantz – Kost, hälsa & äventyr

Sök
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Integritetspolicy
  • Samarbeta med mig
  • Alla mina recept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Integritetspolicy
  • Samarbeta med mig
  • Alla mina recept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Chiapudding – min enkla frukost som hjälper tröga tarmar i klimakteriet

    På sista tiden har jag börjat äta chiapudding till frukost, så nu har jag uppdaterat mitt recept. Inte för att det är trendigt eller avancerat – utan för att min mage helt enkelt mår så bra av det. Och när…

    11 mars 2026

@instagram

pelantz

🌿 Inspirerar till ett aktivt liv efter 50
🚵 MTB • 🚐 Plåtisliv • 🥗 Naturlig mat
🎥 UGC Creator & Content Creator
👇 Blogg • Nyhetsbrev • Samarbeten

Måndag och då vet ni vad som gäller – gymmet! 💪 J Måndag och då vet ni vad som gäller – gymmet! 💪

Jag har precis kört igång med ett nytt program: Bygg styrka för dig över 50. Alltså… hur perfekt kan det bli för mig? 🤪

45 minuter per pass och nu har jag hållit på i en månad. Jag börjar faktiskt känna skillnad och det ska bli så spännande att se vad som händer med styrkan framöver.

Målet är självklart att bli asgrovt och asstarkt! 😂

Och det där med klimakteriet då…  Vi kvinnor ska lyfta tungt och bygga muskler för att hjälpa kroppen att hantera stress. Ja men då är det väl bara att lyfta på tänker jag! 😜😘 

Efter en månad känns det faktiskt riktigt bra. Jag sover bättre och magen har fått lite mer ordning tack vare min chiapudding.

Teflonskallen däremot… den är fortfarande på plats. Minnet är lite som det är, men jag tänker att det kanske kommer tillbaka så småningom. 😂

Så nu fortsätter jag lyfta, svettas och bygga styrka 💪

#träningsglädje #styrketräning #träning #klimakteriet #byggamuskler
Igår firade jag och Anders 22 år som gifta! ❤️🥂 O Igår firade jag och Anders 22 år som gifta! ❤️🥂

Och vad passar bättre än att fira med lite vardagslyx? Vi plockade fram presentkortet jag fick när jag fyllde 50 och hoppade på en 3 timmar lång brunchkryssning med @strommakanalbolaget runt södra skärgården.

Brunchbordet var knappast någon besvikelse… sillar, äggröra, bacon, köttbullar, lammkorv, kallskuret och massa goda sallader. Ja, vi åt såklart för att fira ordentligt! 😂

Så himla mysigt att bara sitta ner, äta gott, njuta av utsikten och ha en lyxig fredag tillsammans.

22 år har bjudit på både upp och ner, skratt och mindre skratt 😉 Men vi har alltid gett varandra space och egentid – och samtidigt haft våra äventyr tillsammans med plåtisen, cyklarna och allt däremellan.

22 år avklarade ❤️ Nu fortsätter vi vår resa tillsammans, med kärlek, skratt och massor av nya äventyr att se fram emot. Mot år 23, älskling! 🥂❤️

#bröllopsdag #kärlek #äventyr
Ramsvik, ravin, cykel & hillbillies 🤠🥂 Vilken hel Ramsvik, ravin, cykel & hillbillies 🤠🥂

Vilken helg! Jag och Anders drog upp till Ramsvik redan på fredagen tillsammans med Linda & Ingvar.

Vi började med vandring över klipporna och hittade en riktigt cool ravin – alltså wow! 😍 Sedan blev det kallskuret och bubbel på klipporna. Fredagsmys deluxe!

Lördag morgon blev det cykel in till Hunnebostrand och lite snurr bland klipporna innan vi bytte om till kvällens tema: Hillbillies/Country 🤠

Ola fyllde 60 och det blev en riktigt rolig kväll med lekar, tipspromenad, go buffé och dans på gräsmattan. Alla hade verkligen gått all in!

Jag och Anders kastade in handduken först… 😂 Ett gäng tappra höll ut ända till tidig söndagmorgon.

En helg med precis lagom mycket äventyr, fest och bubbel.
Livskvalité

Bjuder på filmen från ravinen 👆👆👆

#ravin #ramsvik
#campervan #plåtisäventyr #äventyr
Då var det dags att packa plåtisen igen! 🚐✨ Till Då var det dags att packa plåtisen igen! 🚐✨

Till helgen drar vi till Ramsvik för att fira en kompis som fyller 60 år – och det blir fest med tema Country/Hillbillies. Både jag och Anders har outfitsen klara… så nu återstår bara att se om vi lyckas leva upp till temat också. 😂

Fredagen tänker jag spendera på klipporna med ett glas bubbel, njuta av havet, se solnedgången och bara vara. Precis så där härligt enkelt.

Och givetvis åker cyklarna med! 🚵‍♀️ På lördag morgon blir det en liten cykeltur till en grotta där vi ska spana in några jättegrytor innan det är dags att svida om och ladda för party.

Sen blir det fest för hela slanten! 🥳

Häng med i Stories i helgen så får du se allt tok som händer i mitt liv. Man vet aldrig riktigt vad som väntar när vi drar iväg med plåtisen… 🤪

#plåtis #livetefter50 #plåtisäventyr #campervan #adriatwin
Följ mig Instagram

Plåtis äventyr

  • Trondheim och Henfallet – vår vackraste etapp genom Norge
    18 augusti 2026
  • Hafjell Bike ParkHafjell Bike Park
    4 augusti 2026
  • Sunne Ski & BikeEn semesterdag hos Sunne Ski & Bike
    28 juli 2026

Mountainbike

  • Fjällcykling AlvdalFjällcykling i Alvdal – Magiska stigar och natur i Norge
    11 augusti 2026
  • Hafjell Bike ParkHafjell Bike Park
    4 augusti 2026
  • Sunne Ski & BikeEn semesterdag hos Sunne Ski & Bike
    28 juli 2026

Recept

  • Fransk potatissallad – en favorit på festbuffén
    24 juni 2026
  • Min favoritmarinad till grillad kyckling
    24 juni 2026
  • Chiapudding – min enkla frukost som hjälper tröga tarmar i klimakteriet
    11 mars 2026
2026 - Pernilla Lantz | Bard Tema av WP Royal.
Tillbaka till toppen