Kost | Hälsa | Äventyr

Pernilla Lantz – Kost | Hälsa | Äventyr

Sök
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Jobba med mig
    • UGC
    • Vad betyder KETO/LCHF för mig?
    • Ketopodden
    • Integritetspolicy
  • Lågkolhydratrecept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
    • Husbil
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Starta här
    • Klimakteriet
    • Målsättning
    • Henoch schönleins-purpura
  • Om mig
    • Jobba med mig
    • UGC
    • Vad betyder KETO/LCHF för mig?
    • Ketopodden
    • Integritetspolicy
  • Lågkolhydratrecept
    • Airfryer
    • Bröd
    • Crock-pot
    • Efterrätt
    • Frukost
    • Fisk
    • Julmat
    • Kyckling
    • Kött
    • Omnia
    • Pizza
    • Soppa
    • Tillbehör
    • Veckomatsedel
  • Äventyr med en plåtis
    • Husbil
  • Mountainbike äventyr
    • Sverige
    • Europa
  • Nyhetsbrev
  • Året då jag tappade fotfästet… och hittade tillbaka till mig själv

    bland händer det saker i livet som gör att man plötsligt tappar fotfästet lite. Så var 2025 för mig. Det var året då klimakteriet verkligen gjorde entré. Energin svajade, kroppen kändes annorlunda och ibland var det nästan som om någon…

    19 mars 2026
Pernilla Lantz

Jag heter Pernilla Lantz, och här på bloggen får du hänga med i ett liv där kost, hälsa och äventyr får gå hand i hand. Jag delar med mig av allt från vardagsnära reflektioner kring balans, återhämtning och klimakteriet – till mat som gör gott i kroppen och äventyr som ger energi, både i vardagen och på semestern.

@instagram

pelantz

UGC-kreatör 🚴‍♀️ | Outdoor & MTB-liv i plåtis | Frihet på hjul 🌿
🚴 @mtbtjejer.se
📌 Lindome
Mer information om mig↙️

Reklam för @gastonluga Min nya väska från Gaston Reklam för @gastonluga

Min nya väska från Gaston Luga har redan hängt med på både promenader, ärenden och små äventyr. Den här modellen, Spläsh Sling, är precis en sån där “släng över axeln och kör”-väska. Lätt, bekväm och redo för väder som inte riktigt kan bestämma sig (vi bor ju ändå i Sverige…).

Jag gillar att den rymmer det viktigaste utan att bli klumpig – och att den faktiskt står emot regn. En sån detalj som man uppskattar mer än man tror.

Vill du också testa? Med koden Pelantz får du 15% rabatt.

#GastonLuga #anywherewithgl #pelantz #ugckreatör
Ibland är det faktiskt precis det man behöver… att Ibland är det faktiskt precis det man behöver… att bli meddragen till gymmet av sin egen son 😄

Jag hade ingen plan alls när jag gick dit. Lite trött, lite osugen. Men det slutade med ett riktigt fint överkroppspass – och känslan efteråt… den är ju svår att slå. Så där skönt nöjd i kroppen.

Nästa vecka bär det av till Playitas Resort på Fuerteventura tillsammans med Matilda och ett gäng starka kvinnor 💪 
Fokus på träning, rörelse och tid för återhämtning. 

Kanske inte en nystart. Men en liten omstart i rätt riktning 🤍
Är du med, en omstart och fokus på dig själv 🍀

#träningsglädje #pelantz #styrketräning #klimakteriet #stckållered
Wow… vilken helg vi har haft i cykelklubben 💛 Åre Wow… vilken helg vi har haft i cykelklubben 💛

Årets första deltävling i SWE Cup Enduro – och vilken start!
Solen visade sig från sin bästa sida, stigarna levererade och alla deltagare… alltså wow. Så mycket pepp, glädje och kämparanda.

Och våra funktionärer – vilka hjältar. Utan dom hade det här aldrig gått. Verkligen. 🙏

Jag var helt slut när jag kom hem igår. Du vet den där trötta kroppen som nästan bara vill smälta ner i soffan… men samtidigt ett hjärta som är helt fullt.
Det är något speciellt med såna här helger. Energin liksom stannar kvar.

Nu landar jag lite. Andas.
Eller ja… lugnt och lugnt 😄

Till helgen väntar Isaberg Mountain Resort med fina vänner – cykling, natur och bara få hänga.

Och sen… på tisdag bär det av till Playitas Resort tillsammans med @matildabrasar . Fokus träning, men också återhämtning och en tid för nystart efter några veckor offline🤪

Lite trött. Väldigt tacksam. Och ganska pepp på allt som ligger framför ❤️

#pelantz #göteborgsstigcyklister #återhämtning
Reklam för @upgrit Det här med kollagen har likso Reklam för @upgrit

Det här med kollagen har liksom smugit sig in som en liten vardagsgrej hos mig. Och jag har faktiskt tagit det i ett par år nu.

Inte för att bli någon superversion av mig själv… utan mer för att kroppen ibland viskar (eller ropar 😅) att den vill ha lite extra kärlek.

Kollagen är ju ett protein som finns i huden, leder, senor och bindväv. Och med åren minskar kroppens egen produktion – vilket kanske förklarar varför man plötsligt känner sig lite stelare, lite torrare… och undrar när det hände egentligen?

Så jag gör det enkelt. Varje morgon: kaffe + 2 msk kollagen
1 msk MCT-olja. Rör om. Klart.
Det tar en minut.

Men känns som en mjuk, snäll start på dagen – för huden, håret, naglarna och rörligheten 🌿

Och vill du testa så finns en rabattkod kollagen25, ger 25% rabatt fram till 30 april.

#träningsglädje #kollagen #kosttillskott #upgrit #upgritfamily
Följ mig Instagram

Plåtis äventyr

  • Fricampa UlricehamnEn helg vid Lassalyckan Ulricehamn för fricamping
    23 februari 2026
  • Adria Twin Supreme SGXVarberg, vår första tur med nya plåtisen
    20 februari 2026
  • Adria Twin Supreme SGXNy plåtis – Adria Twin Supreme SGX
    16 februari 2026

Mountainbike

  • CanazeiCanazei – cykelmagi bland Dolomiternas toppar
    28 juli 2025
  • Tjejläger RigortorpetTjejläger vid Rigortorpet
    14 maj 2025
  • Göteborgs StigcyklisterVald till ordförande för Göteborgs Stigcyklister
    29 mars 2025

Recept

  • Chiapudding – min enkla frukost som hjälper tröga tarmar i klimakteriet
    11 mars 2026
  • Sallad med ugnsrostade grönsaker
    18 januari 2026
  • Rödkålssallad
    2 november 2025
2026 - Pernilla Lantz | Bard Tema av WP Royal.
Tillbaka till toppen