Vitapranas nya Algae Omega – 3

I samarbete med Bodystore, inlägget innehåller annonslänkar 

Vitaprana har fått en ny produkt, Omega – 3

Som ni vet använder jag Vitapranas produkter, dvs deras kokosfett och kosttillskott så som magnesium, selenium och d-vitamin. Deras produkter är inte bara fria från tillsatt socker och syntetiska sötningsmedel utan de flesta av deras produkter är även fri från gluten och laktos.

Algae Omega-3 är ett veganskt omega-3 tillskott där originalkällan är från alger, det vill säga ingen omväg via fisk. Den innehåller ett högt innehåll av de viktigaste omega-3-fettsyrorna DHA och EPA. Omega-3 är en grupp fleromättade fettsyror som kroppen själv inte kan producera utan den måste tillföras via kosten eller kosttillskott.

Bästa källan är att äta fet fisk varje vecka, även om vi gör det så äter jag ändå. När Vincent fick sin njursjukdom så läste jag på väldigt mycket om det och fick på så sätt reda på att Omega-3 motverkar inflammationer i kroppen, så hela familjen fick börja äta Omega-3 tillskott.

Algae Omega-3 är små och enkla att svälja. Luktar lite när man öppnar burken men smakar inget när man väljer de. Jag kommer att fortsätta att äta mina kosttillskott eftersom jag tycker att jag märker en skillnad rent kroppsligt och framför allt märkte jag en skillnad på Vincent så fort han började äta det.

Visa inlägg och kommentera

Bra och Naturlig mat i vardagen – CookEat!

I samarbete med CookEat

Ibland behöver man hjälp att få till bra och naturlig mat i vardagen, varför inte prova på CookEat!

CookEat är en prenumerationstjänst som skapar en enklare vardag för dig. Den skapar smarta, varierade och individanpassade veckomenyer kopplade till en komplett inköpslista. Du får middagsinspiration för veckans alla dagar.

Bra och naturlig mat i vardagen, med några enkla klick kan du även planera in frukost och lunch de dagar du önskar det från CookEats stora receptarkiv. Tjänsten funkar på både dator, mobil eller surfplatta.

Du bestämmer vilken dag din meny ska börja, portionsantal, kosthållning och eventuella råvarugrupper/ingredienser du vill undvika i din meny och CookEat sköter arbetet åt dig och sätter ihop en meny, bra och naturliga mat i just din vardag.

Det bästa är att du hittar mina recept där!

Så in och testa, öppet köp i 14 dagar.

Visa inlägg och kommentera

Träningsvärk

Tänk att det kan vara så gött att få träningsvärk. Lite som ett kvitto på att man gjort något bra. Så tycker jag iallafall, tror att många tänker lite som jag.

Men varför får man träningsvärk?

Precis den frågan ställde jag mig själv och gissa vem som svarade? jo min 12 åriga son!

– Mamma, vet du inte det?
– Nej, faktiskt inte.
– Det får man när man tränar en muskel på ett nytt sätt, som muskeln inte känner igen. För att sedan bli av med träningsvärken behöver man göra samma övning igen för att ge syre till muskeln och ska värken försvinna.
Hahah – underbart. Tydligen har de läst om kroppen och där diskuterat just kring muskler och träningsvärk. Tur att 12-åringen vet och inte mamma 😉

Om man googlar träningsvärk så kommer Wikipedia upp först och där står det följande: Träningsvärk eller fördröjd muskelvärk är den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter att ha fyiskt belastat sina muskler. Såväl otränad som vältränad idrottsutövare kan få träningsvärk. Träningsvärken brukar kännas som mest ett till två dygn efter ansträngningen och klingar sedan bort.T

Träningsvärk är inget farligt

Oftast får jag träningsvärk när jag ökar vikterna på gymmet och provocerar genom att göra många repetioner och bromsar upp rörelsen. Att ha träningsvärk i sig är inget farligt mer än att den känns. Precis som Vincent sa till mig så brukar jag göra rörelsen igen fast lättare vikt och något färre repetioner.

Låt kroppen vänja sig

För att undvika träningsvärk säger man att man ska låta kroppen vänja sig vid övningen eller rörelsen. Dvs lättare vikter och successivt öka vikten, just för att vänja kroppen med rörelsen.

Det är lättare sagt än gjort, jag vet. Själv blir jag ibland för taggad och bara kör på. Glömmer bort, vilket man sedan får ångra. Då är det guld värt att ha en foamroller hemma så att man kan rulla bort träningsvärken.

Läs gärna mitt inlägg om min Foamroller här.

Visa inlägg och kommentera

Vitaprana, Pure Collagen

I samarbete med Bodystore, inlägget innehåller annonslänkar 

Jag har skrivit om kollagen tidigare men denna gång har jag ett samarbete med Bodystore, om just Vitaprana, Pure Collagen. En ny produkt som Vitaprana inte tidigare har haft. Jag köper alltid Vitaprana när det gäller kosttillskott. Jag gillar deras produkter helt enkelt, så när jag fick frågan ifall jag ville prova Vitaprana, Pure Collagen, var jag snabb med att säga ja!

Om jag ska berätta vad kollagen är för något, så är det i huvudsak proteinet i senor, ligament, hud osv i din kropp. Den stärker leder och motverkar ledbesvär. Det som jag har märkt är att jag inte har ont på samma sätt i min rygg och höft. Även min moster äter kollagen och är mycket bättre i sina knän där hon har atros.

Vitaprana Collagen utvinns av skinnet från vildfångad torsk och de använder givetvis råvara från hållbart fiske! Kollagenet är hydrolyserat och spraytorkat till ett lättlösligt och smaklöst pulver, som passar utmärkt att blanda i vatten, juice eller i din smoothie. Själv har jag det i mitt kaffe varje morgon, 2 msk.

Förutom att jag blivit bättre i min rygg märker jag även att mina naglar är mycket hårdare än tidigare. Sen tycker jag att min rynka mellan ögonen är inte lika markant sedan tidigare. Om det är psykiskt eller inte vet jag inte men min upplevelse är att den är mjukare. 🙂

Har du ont i leder, har atros så tycker jag verkligen att du ska ge detta en chans. Jag är så pass bättre i min rygg att jag verkligen kan rekommendera det!
Visa inlägg och kommentera

Bra och Naturlig mat i Vardagen – CookEat!

I samarbete med CookEat

Ibland behöver man hjälp att få till bra och naturlig mat i vardagen, varför inte prova på CookEat!

CookEat är en prenumerationstjänst som skapar en enklare vardag för dig. Den skapar smarta, varierade och individanpassade veckomenyer kopplade till en komplett inköpslista. Du får middagsinspiration för veckans alla dagar.

Bra och naturlig mat i vardagen, med några enkla klick kan du även planera in frukost och lunch de dagar du önskar det från CookEats stora receptarkiv. Tjänsten funkar på både dator, mobil eller surfplatta.

Du bestämmer vilken dag din meny ska börja, portionsantal, kosthållning och eventuella råvarugrupper/ingredienser du vill undvika i din meny och CookEat sköter arbetet åt dig och sätter ihop en meny, bra och naturliga mat i just din vardag.

Det bästa är att du hittar mina recept där!

Så in och testa, öppet köp i 14 dagar.

Visa inlägg och kommentera

STC Kållered

För ett tag sedan öppnade STC här i Kållered och givetvis var jag där för att provträna.

Ni som följer mig här, på Instagram och Facebook vet att jag tränar på ett gym som heter Lindome Gym & Hälsa. Men nu har jag två träningskort ett på Lindome Gym & Hälsa och ett på STC Kållered men på sikt kommer jag att byta till enbart STC i Kållered.

Anledning till byte

Anledningen till att jag kommer att byta är att det börjar bli trångt i vårt lilla gym här i Lindome. Jag har funderat på att byta ett tag nu men det har inte funnits något som lockat tidigare förrän nu när STC i Kållered öppnade. De hade ett otroligt bra öppningserbjudande, med prisgaranti dvs att de justerar inte priset vid autogiro.

1500 kvm med öppna ytor

Det är en lokal på 1500 kvm med öppna ytor, maskiner, Crossfit bur, löpband, cyklar, crosstrainer, roddmaskin, trx-band och en massa lösa vikter och stänger. Själv saknade jag lite gummiband och rörlighets pinnar som jag meddelade receptionen om. Fick till svar att givetvis ska vi beställa det, tillsammans ska vi skapa det bästa gymmet! Musik i mina öron 😉

Nu när jag mest tränar på gym och inte går på några pass så passar STC i Kållered mig perfekt. Mitt mål med min träning är att bygga upp min kropp igen efter mina skador. Ni vet, min höft som jag skadade efter ett maraton och min ländrygg som jag läcker ledvätska mellan två kotor.

Än så länge är det inte så pass mycket folk där, vilket är jätteskönt tycker jag. Än så länge har jag inte lärt känna några men jag har pratat med lite folk där. Kul när man lär känna lite fler så man kan snacka med lite folk som man har gjort på Lindome Gym & Hälsa.

Jag är i alla fall positivt överraskad till STC i Kållered Här kommer lite bilder från gymmet.
Visa inlägg och kommentera