Helgens tävling, OCR Golden Trophy i Göteborg!

Nu i helgen som var, körde jag OCR Golden Trophy i Göteborg tillsammans med The Cross Factory team.

Vi var 35 stycken från gymmet så körde helgens tävling, OCR Golden Trophy i Göteborg. Redan när jag vaknade på lördag morgon så var jag inte speciellt taggad, regnet vräkte ner utanför fönstret. Men men det är bara att tagga till, blött blir man oavsett.

Vårt team startade kl 12:50 och precis innan vi startade slutade det att regna och tillslut tittade solen fram. Perfekt!!

Tror nog att detta race är det jobbigaste race jag någonsin kört. Det var tungt, lerigt och väldigt jobbigt. Skorna kändes som om de vägde bly, de var så blöta och hade en himla massa lera kring sig.

Det var en massa olika stigningar där man ska bära sandsäckar och några tunga cylindrar. Pricken på i:et var all lera….. hahaha

De flesta hinder fixade jag men det var några jag inte orkade hålla hela vägen som monkeybars, ett nät och lianklättring. Öva mer helt enkelt!!

Men det är sjukt roligt och en härlig utmaning man gör tillsammans med vänner. Alla hjälps åt, vi peppar och coachar varandra. Alla kan vara med! Det var jag, Ulricha och Ki som håll ihop och hjälptes åt. Tror nog att Ulricha var starkast utav oss, jag och Ki hamnade efter 🙂

Det var 5 km med 100 hinder att ta sig över eller under. Min sluttid med rampen blev 01:54 och det är jag nöjd med. Första gången på denna banan. Strax efter att jag hade gått i mål så var det dags för våra kids att köra sin tävling. 2,5 km med 40 hinder. Vincent fixade det galant tillsammans med Milo (Ulricha och Ki son), de sprang in på 30 minuter.

Här kommer lite bilder från racet:
Hela vårt The Cross Factory team
Precis i början, sandsäck på axeln
Foto: Jörgen Johansson
Fixade inte första försöket, slant på kanten
Foto: Vincent Lantz
Nu satt den!
Foto Vincent Lantz
Fotograf som tog den vid rampen på väg upp – fokus i blicken!
Foto: Hom Television
Äntligen i mål
Foto: Robert Berglund
Rätt lerig va?
Foto: Vincent Lantz
Jag och min vapendragare Ulricha Cedergren
Alla barnen som sprang OCR Kids
Vincent klättrar på ett plank
Taggtråd att rulla under
Visa inlägg och kommentera

OCR Golden Trophy Göteborg 9 juni 2018

I lördags var det dags för mig och team Lindome Gym & Hälsa att anta utmaningen, vi skulle ta oss igenom en 5 km lång hinderbana i terräng med 100 hinder. OCR Golden Trophy Göteborg 9 juni 2018!

Lördag

Även om jag inte brukar vara nervös så var jag det inför just detta lopp. Ni som följer mig vet att jag har haft ont i höften sedan jag sprang ett marathon i höstas, men peppar peppar ta i trä, den höll vilket är otroligt skönt!

Team Lindome Gym & Hälsa, vi är ca 40 stycken som springer tillsammans, peppade varandra och hjälpte varandra över hindren. Precis som förra året så springer man upp på de tre olika “kullarna” kring Slottskogsvallen/Slottskogen här i Göteborg.

Otroligt jobbigt men ändå sååå himla kul och utmanande!

Vi sprang runt på Slottskogsvallen, åkte rutchkana nedför en backe, kröp under taggtråd, kröp över och under x-antal häckar och plank och allt avslutade med en ramp. Som tur var kom jag nästan hela vägen upp, så att en vänlig själ kunde hjälpa mig över kanten.

Den största utmaning för dagen tycker nog jag var värmen, luften stod nästan still. Tyvärr hade jag nog inte grundat tillräckligt bra med vätska helt enkelt.

Här kommer lite bilder som Justyna har tagit på mig och Aleksandra

Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Jag och Aleksandra kämpar med varsitt däck Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Fokus på rampen Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Äntligen i mål!!! Foto: Justyna – Aleksandras systerdotter

Söndag

Givetvis vill även Vincent springa samma tävling, som tur är springer barnen bara 2 km och tar sig över 22 hinder. Det som var roligast enl Vincent var rutchkana nerför backen, vattentanken och rampen. Taggtråden var bara jobbig och för lång…. hahah det kan jag hålla med om. Yr blev man 🙂

Alla barnen var superduktiga, dom kämpade också bra i värmen och alla kom i mål.

Här kommer lite bilder

Foto: Hom Television

Foto: Military Fitness Sweden

Lyckligare kille får man nog leta efter eller vad tror du?

Visa inlägg och kommentera

Vilken helg jag har haft!

Vilken helg jag har haft, först körde jag OCR Golden Trophy tillsammans med Lindome Gym & Hälsa och efteråt drog jag vidare till Influencer Workshop Gbg – Retreat Event på Clarion Post Hotell i Göteborg med övernattning.

Tänkt att få träffa andra bloggare eller influencers, bara att träffas och prata om våra roller som influencers och varför man gör det man gör ger så sjukt mycket energi. Nu var jag inte med hela dagen eftersom jag körde tävlingen men vad jag förstod på de andra så hade det varit bra föreläsare.

Vi fick även goodiebags med oss från eventet med väldigt bra saker, men det skriver jag mer om sedan. Nu ska jag landa i soffan och se en film med Anders.

ps.

Imorgon fyller jag år så glöm inte att gratta mig  😛

Visa inlägg och kommentera

Mjölkfri Smoothie och helgens äventyr!

Varför tar alltid helgen slut så fort? men vilket härligt väder vi har haft!

Jag har hunnit göra en hel del i trädgården, klippa ner våra lavendelbuskar och fyllt på med mer jord. Rensat i grönsakslandet och kring vår bärbuskar. Börjat fundera på vart vi ska flytta våra hallonbuskar, där de står idag ska vi nämligen bygga ett förråd. Krattat och plockat en hel del pinnar från gräsmattan. Väckt vår kermit, vår självgående gräsklippare (som enbart klipper dagtid eftersom igelkottarna är ute på natten). Där vår studsmatta har stått, har jag börjat fylla på med jord.

Träningen i helgen blev ett morgonpass i fredags och på lördagen. Båda passen blev Outdoor training, dvs funktionell uteträning som kombinerar styrka  och kondition. Helt underbart, man kör helt efter egen förmåga. Förra helgen testade jag för första gången sedan jag skadade höften och det bästa var att den håll och att det inte gjorde ont efteråt. Vissa övningar fick jag ändra eftersom det gjorde ont vid själva övningen men det gjorde inte ont efteråt. GÖTT!

Nu under helgen har jag även gjort ett experiment på mig själv, jag har testat mitt blodsocker för att se hur min kropp reagerar på de olika råvaror man äter. Jag vet att jag är känslig mot socker sedan tidigare eftersom jag har sjukt lätt för att gå upp i vikt. Nu har jag fått mer svart på vit hur min kropp reagerar. Det kommer ett inlägg senare om hur det gick och vad min reaktion blev.

Har du testat att göra mjölkfri smoothie med avokado?

Om inte så måste du testa, denna gjorde jag i söndagsmorse. Så himla god!

Mjölkfri Smoothie

Portioner 1

Ingredienser

  • 0,5 dl Hallon, frusen
  • 0,5 dl Blåbär, frusen
  • 1,5 dl Mandelmjölk (sockerfri)
  • 1 dl Frusen avokado
  • lite ingefära

Instruktioner

  1. Mixa samman allt i en blender, låt dock bären tina lite annars blir det som glass.

  2. Strössla med lite kokosflingor ovanpå

 

Visa inlägg och kommentera

Konditions tabata – ny morgonträning!

Detta trodde inte jag om mig själv, att jag skulle ställa klockan redan 05:55. Gå upp och köra ett tabatapass redan på morgonen.

Visst jag kan ut och springa på morgonen, fast då i ett lugnt tempo. Det här var fullt ös medvetslös men så här efteråt är det hur skönt som helst!

Om du nu undrar vad kontitions tabata är så är det en form av högintensiv intervallträning. Typ HIT. Vi kör 8 x 20 sekunder per övning och vilar 10 sekunder mellan varje övning. Vi hade idag 6 olika övningar, ni ser mig på en utav maskinerna. Bra för din kondition och förbättrar din syreupptagningsförmåga. Vilket jag verkligen behöver. Kanske därför jag fick astma sist?!?

 

Så nu är mitt mål att köra detta morgonpass en gång per vecka, utöver den andra träningen jag gör. Hej då astma igen och hej till bättre kondis!

Nu frukost innan jobbet, ha en underbar dag även om det regnar här i Göteborg idag!

 

Visa inlägg och kommentera

Medaljer, vad gör man med alla?

Genom åren har jag deltagit i olika tävlingar och givetvis fått medaljer, men vad gör man med alla medaljer?
När man var mindre så satte man upp allt på vägen, eller jag gjorde så iallafall. Men nu när man är vuxen, vad gör man med dom då?

För någon helg sedan gick jag igenom alla medaljer, satt och tänkte igenom varje lopp, hur det kändes osv. Men jag måste nog erkänna att den jag är mest stolt över är Göteborgs Marathon medaljen som jag fick i höstas.

Göteborgs Marathon 2017 – 42 km!

Midnattsloppet ligger också varm om hjärtat, så himla mysigt att springa i mörkret, härlig musik längsgatorna och olika typ av ljus utmed banan. Folkfest! Jag tror att jag kommer att springa midnattsloppet här i Göteborg i år och inte Stockholm.

Midnattsloppet 10 km

En annan folkfest som man hela tiden känner ett sug för är faktiskt GöteborgsVarvet, tre år i rad har jag sprungit och frågan är om jag kommer att springa även i år? Där har jag ännu inte bestämt mig, men känner jag mig själv rätt så kommer jag garanterat att springa 🙂

GöteborgsVarvet 21 km

Hindebanelopp var något nytt jag testade på under 2017, även om jag gjorde det med jobbet några år tidigare genom att springa Tough Viking. Sjukt kul och framförallt roliga utmaningar, man blir så glad och stolt när man väl kommer i mål och har genomfört de. Galet stolt blir man, fast galet kladdigt är det också 🙂

I år kommer vi på gymmet köra ett hindebanelopp som heter OCR Golden Trophy och är tre del tävlingar under året och klarar man alla tre får man en guldmedalj. Tror att vi är ca 45 stycken som ska göra detta tillsammans i ett big team. Sjukt kul!

Tough Viking 8 km

OCR Golden Trophy 5 km

Ska du springa några lopp till våren/sommaren/hösten?

Visa inlägg och kommentera