Löptur, ESS och MTB funderingar

Alltså hur trött kan man vara egentligen? I måndags började jag jobba igen efter tre underbara semesterveckor. Visst, det är skönt att vara tillbaka bland fasta rutiner igen, men att gå upp så himla tidigt. Inte okej! 🙂 Fast snart är jag infasad att vakna 5 minuter innan klockan ringer. Är du nyfiken hur det gick för Anders i söndags? jo det gick bra. Han vurpade en gång vilket gjorde en lite sämre tid än vad han hade önskat men […]

Continue Reading

OCR Golden Trophy Göteborg 9 juni 2018

I lördags var det dags för mig och team Lindome Gym & Hälsa att anta utmaningen, vi skulle ta oss igenom en 5 km lång hinderbana i terräng med 100 hinder. OCR Golden Trophy Göteborg 9 juni 2018! Lördag Även om jag inte brukar vara nervös så var jag det inför just detta lopp. Ni som följer mig vet att jag har haft ont i höften sedan jag sprang ett marathon i höstas, men peppar peppar ta i trä, den […]

Continue Reading

4 Basövningar

Ni som följer mig även via Instagram (Pelantz) har kanske upptäckt att jag börjat göra något som jag kallar basövningar. Basövningar är övningar som bygger på kroppens mest grundläggande rörelser. Rörelserna sker i flera av kroppens leder samtidigt och du använder stora delar av kroppens muskler när du gör de. Grymt bra för att bygga upp styrka och stabilitet. Eftersom jag inte vill spela in video på gymmet har jag valt att länka till Styrkelabbets Youtub klipp. Där ser du […]

Continue Reading

Löparglädje

Vilken värme vi hade i Göteborg igår, så när solen hade gått ner blev det en löprunda och vilken löparglädje! Igår när jag drog iväg på min löprunda, klockan hade nog hunnit passerat 21.00. Solen hade försvunnit ner bakom skogen. Anders hade precis hunnit hem efter sin MTB-tur så han fick lägga Vincent eller rättare sagt se till så att han går och lägger sig. Lite för varmt, lite för ljust tycker han så sova är inte intressant. Vilket jag […]

Continue Reading

Konditions tabata – ny morgonträning!

Detta trodde inte jag om mig själv, att jag skulle ställa klockan redan 05:55. Gå upp och köra ett tabatapass redan på morgonen. Visst jag kan ut och springa på morgonen, fast då i ett lugnt tempo. Det här var fullt ös medvetslös men så här efteråt är det hur skönt som helst! Om du nu undrar vad kontitions tabata är så är det en form av högintensiv intervallträning. Typ HIT. Vi kör 8 x 20 sekunder per övning och […]

Continue Reading

Rehab-träning för min höft

Ni som följt mig ett tag nu vet att jag fick problem med min höft efter Göteborgs Marathon som jag sprang i höstas. Nu är jag vuxen nog att ta tag i min rehab-träning. Nu har jag fått nog utav mina problem, har kanske duckat lite för länge. Både jag och min kiropraktor/idrottsmassör är rätt trötta på den nu. Jag har träffat en sjukgymnast som jag fick några övningar av och nu ÄNTLIGEN har jag tagit mig i kragen och […]

Continue Reading

Jaha, då har jag gjort det igen!

Jaha, då har jag gjort det igen…. anmält mig till årets Göteborgsvarv! Inser att jag måste ha ett mål med min träning, förutom Tjejvasan nu i februari och några OCR tävlingar så måste jag även träna på min löpning eller hur 🙂 Göteborgsvarvet, Here I come! haha Så nu blir det att plocka fram intervall skorna igen och långpass….. vill ha vår nu!

Continue Reading

Titta på min första film på YouTube

Nu ni, jag har gjort en min första film på YouTube. Ni måste bara titta, så stolt! Har tänkt på det flera gånger man jag har varit lite feg men i måndags gjorde jag det. Lite tur att det var lugnt på gymmet 😛 Denna övning gör jag efter varje löppass eller när jag har styrketränat. Är du som jag väldigt stel i höftböjen är den toppen för dig. Testa så får du se!   Nå vad tycker du?

Continue Reading

Nu ligger mitt fokus på tjejvasan

Äntligen har jag bestämt mig, det blir Tjejvasan även 2018! Så nu börjar träningen för att stärka upp min kropp, fokus på mage, rygg, armbar och lite ben. Sjukt taggad att gå in i gymmet igen och bara svettas, lyssna på sjukt bra musik i örenen. Ska du också köra Tjejvasan? Hur kommer du att lägga upp din träning? Så här kommer jag att träna, vad tror du? Uppvärmning får bli löpning eller roddmaskin. Tricepsrep – 3 x 8 repetitioner, 15 […]

Continue Reading

Äntligen har jag kommit över gränsen, 37 km!

Tänkt att jag till slut kom över den magiska gränsen, nu känner jag mig redo för ett marathon! Jag och Klas bestämde oss för att vi skulle springa Vildmarksleden från Hindås till Skatås under söndagen. En perfekt sträcka för oss båda att springa, jag som ska springa en mara om 14 dagar och Klas som behöver träna inför sitt äventyr på Korsika i juni nästa år. Att springa i skogen Det visade sig att vädret var helt perfekt för en dag […]

Continue Reading

Midnattsloppet Stockholm

Tänk vilken bra arbetsplats jag har, på lördag ska jag och några utav mina kollegor springa Midnattsloppet i Stockholm. Så idag kör jag upp till Stockholm, lite möten på fredag och sen ladda för fullt inför lördagen. Ska bli såå himla kul. Har aldrig sprungit Midnattsloppet i Stockholm tidigare så jag har ingen som helst aning om hur banan är eller ser ut. Här i Göteborg har jag sprungit den många gånger och jag vet precis vart alla jobbiga partier […]

Continue Reading