Sammanfattning över augusti

Tänk nu sitter jag här igen och ska sammanfatta månaden som varit. Hösten är här men jag drömmer mig bort till vår semester på Samos!

Det märks att sommaren är över och antalet besökare ökar i samma takt. Det är superroligt att ni tittar in igen till lilla mig 🙂

Under augusti har ni varit 1951 st besökare som tittat in och jag har haft 3509 st sidvisningar. Härligt, jag forsätter att jobba vidare med bloggen och hoppas att ni alla fortsätter att läsa.

Om jag ska se vilka inlägg som varit populära så har vi den goda grönsakspajen som toppar, strax därefter kommer kycklingpajen. Kan inget annat än att hålla med!

Populära inlägg
  1. Grönsakspaj, glutenfri
  2. Kycklingpaj
  3. Zucchinisallad med ingefära
  4. Kallebäcks Hinderbana
  5. Blomkål med bacon och avokado
Träning/rörelse

När det gäller löpningen så har jag tyvärr inte sprungit så långt totalt denna månad som förra, men jag ligger på totalt 94,4 km. Den totala tränings jag har gjort ligger på 17 timmar och 21 minuter, de omfattar löpning, styrketräning. Det är bara 4 minuter mindre än förra månaden, men förra månaden sprang jag längre. Har inte fått till alla långpass som jag har önskat.

Vad händer i september?

Nu är det bara snart 4 veckor kvar tills jag springer mitt första maraton, den 14 oktober så nu ligger det fokus på långpass varje helg. Tyvärr blev jag lite lätt förkyld förra helgen, Vincent smittade mig. Så denna vecka som varit har jag tagit det lugnt så att kroppen hinner återhämta sig. Men denna vecka lägger jag i en högre växel.

Min träning

Min vecka ser ut ungefär så här: måndag 8-10 km löpning (pratfart), tisdag 5-8 km löpning (pratfart), onsdag är det styrketräning eller annan alternativ träning som crossgym, torsdag distanspass dvs 15-20 km, fredag är det alternativ träning som simning, styrketräning. Lördag är det tänkt att köra långpass 22-35 km och givetvis vila på söndag.

Så nu vet ni hur min veckoträning ser ut framöver, häng med vetja!

 

Continue Reading

Sammanfattning över juli månad

Tänk redan augusti månad och jag börjar arbeta igen på måndag. Även om sommaren har varit bra så tycker jag inte att den har varit så varm som det brukar vara. Kalla vindar och kalla nätter.

Jag är otroligt glad att vi valde att åka utomlands i juni så att man har fått lite sol, bad och värme annars hade jag nog varit lite besviken på sommaren.

Statistik

Om jag ska sammanfatta juli månad så har den varit lugn i form av besökare, men det vet vi nog alla som bloggar. Juni, juli och augusti är lugna månader då alla är ute och är iväg på semester. Precis som en själv är 🙂

Men om jag ser till antal besök så har det sjunkit till 1031 st under juli månad samt sidvisningarna har sjunkit. En förklaring är att det är semester och att jag inte har gjort så pass många inlägg. 🙂

Rörelse/träning

Under juli månad har jag tränat på som vanligt, blivit lite mer pass än förra månaden men det är inte så konstigt. Vi närmar oss oktober med stormsteg och mitt första marathon står inför dörren. 134 km har jag sprungit totalt under juli månad mot juni som enbart var 57 km. Det jag kör just nu är lågpuls träning vilket innebär springa långsamt och att försöka hålla min puls under 160 i snitt, för går jag över den nivån så bränner jag ur mig.

Under veckorna blir det lite olika distanser när det gäller löpning samt några styrkepass men på helgen blir det långpass nu framöver. Har upptäckt att det är 15 km till Universeum inne i Göteborg hemifrån mig så det är perfekt att springa fram och tillbaka och då har jag fått ihop 30 km på en och samma dag.

Populära inlägg
  1. Coleslaw
  2. LCHF-Events i Säffle
  3. Kallebäcks Terasser, Bergets Hinderbana
  4. Moussaka på mitt vis
  5. Stekpannebröd
Vad händer i augusti?

Nu under augusti månad kommer jag springa vidare med min lågpuls träning. Genom mitt arbete kommer jag att springa midnattsloppet i Stockholm med mina kollegor. Ska bli jättekul, vi kommer att vara utklädda. Jag lovar, bild kommer sedan 🙂

Annars tuffar det på som vanligt här hos mig, kommer som vanligt att fortsätta dela recept och berätta om mitt liv och träning.

Min sida på Facebook ökar med några nya följare varje vecka vilket är jätteroligt. Jag är så tacksam för alla er som följer mig här på bloggen, Instagram och Facebook.

Continue Reading

Sammanfattning över Juni månad

Juli redan, tänk att sommarens andra månad är här nu och de flesta har gått på semester. Underbart!

Tänkte att det är dags för en sammanfattning över månaden som varit, vad har jag gjort, vilka inlägg har varit populära osv.

Juni månad började bra med en riktig högt antal sidvisningar men för att sedan dala ner. Men sedan tidigare vet jag att sommarmånaderna är det lågt med sidvisningar och besök. Om man jämför med maj månad har det ändå gått upp vilket är jätteroligt, sidvisning gick upp 6,5% med 3807 st och antal besökare ökade med 46% till 2374 st.

Ni som läser bloggen är mellan 40 – 60 år och majoriteten är kvinnor och ni är 33% som är återkommande. Jätteroligt!

Superintressant att analysera statistiken som man kan få fram genom Google Analytics, nästan så att man kan bli beroende 🙂

Även under juni månad så var jag iväg på LCHF-Events, LCHF-Camping i Säffle. Har du inte varit med på detta tidigare tycker jag att du ska ta dig en funderar inför nästa år. Väldigt trevlig och mysigt.

Samarbeten

Under maj månad fick jag erbjudandet att vara med att springa för Solvikingarna och Göteborgs Marathon, för att senare i år springa för första gången ett marathon i Göteborg. Något som jag givetvis tackade ja till, även om jag funderade några dagar. Ett marathon är långt. Läs gärna mitt inlägg om det här. Så nu fram tills jag springer Göteborgs Marathon så kommer jag att enbart fokusera på löpning och träning kring detta. Men det ska blir superroligt och spännande att springa ett marathon.

Populära inlägg
  1. Stekpannebröd
  2. Moussaka på mitt vis
  3. Träningskläder Under Armour
  4. Kycklinggratäng med Chevreost
  5. Skinkgratäng
Träning/rörelse

Under juni månad har jag sprungit OCR Peak Challenge med gymmet, Lindome Gym & Hälsa. Ett hinderbanelopp som är otroligt roligt, läs mer om upplevelsen här. Utöver den tävligen så har jag hunnit med att köra 3 pass per vecka med både löpning och styrka. Men nu kommer jag att öka löpningen i och med samarbetet med Solvikingarna och Göteborgs Marathon. Nu kommer det att bli 5 pass per vecka och 2 dagars vila per vecka.

Ska blir spännande att se vad som händer med kroppen nu när jag ökar träningen, både kroppsmässigt och viktmässigt. Startvikten är 72 kg 🙂

Vad händer under juli månad?

ja, vad händer under juli månad – semester för min del. Vi kommer att åka upp till Falun för att hälsa på föräldrar. Givetvis kommer även semestern bestå utav träning/löpning.

Jag kommer att sänka tempot på bloggen och kommer inte att uppdatera varje dag, men är du intresserad utav att följa mig dagligen så tipsar jag om Instagram, där lägger jag upp bilder varje dag. Följ mig gärna, PELANTZ heter jag där.

Ha nu en underbar sommar!

Continue Reading

Sammanfattning över maj månad

Tänk vad tiden går fort, redan juni och nu sitter jag här igen och ska göra en sammanfattning. En sammanfattning om vad som har hänt under månaden, vad har jag gjort och vilka inlägg har varit populära osv.

Nu under maj har allt bara tuffat på, jag har börjat odla i min trädgård. Snart kan jag skörda spenat, sallat, morötter, palsternackor, mangold och mycket mer. Ska bli spännande att se vad som kommer överleva 🙂

Jag hann även vara med en dag på Jenny och Magnus Anderssons Paleohelg i vackra Sätila där jag träffade en massa intressanta människor med samma intresse för kost och hälsa. Jenny och Magnus driver bloggen Under Vårt Tak. Läs gärna mitt inlägg om dagen här.

Samarbete

Kan skvallra att något stort är på gång, en utmaning utav högrang. Men mer kan jag inte säga just nu så ni får vänta ett lite tag till sen så ska jag berätta. *ler*

Rörelse/Träning

Om jag tittar i min statistik över träningspass under månaden så ligger det i snitt på 3-4 pass per vecka som tidigare. Löpträning varje måndag med Team Nordic Trail, vilket är jätteroligt. Utöver det blir det några outdoor pass genom gymmet och lite löpning själv hemma kring vårt område.

Den 20 maj sprang jag Göteborgsvarvet för 3:e gången och gjorde PB, jag förbättrade min tid med 10 minuter från förra året. Helt underbart, jag var så nöjd när jag väl kom i mål och upptäckte det. Kom i mål på 02:28. Läs gärna mitt inlägg om loppet här.

Statistik

Om vi ska titta på lite statistik så har bloggen har haft  3668 st sidvisningar och  1627 st besökare, det är en minskning med 21 % när det gäller sidvisningar och en minskning på 28 % när det gäller antal besökare mot föregående månad. Vet genom min tidigare blogg att besöken brukar minska framåt sommaren, alla är ute istället för att surfa runt på bloggar 🙂

Men jag ser ändå en ökning när det gäller nya besökare som hittar till mig genom sökning via google. Ni som kommer till min blogg stannar en längre tid än tidigare vilket är jättekul, ni läser igenom bloggen. Min facebook sida för bloggen får hela tiden nya följare, vilket är jätteroligt!

Sociala media

Du vet väl att du kan följa mig både via Facebook och Instagram? Du hittar mig här:

Facebook

Instagram

Populära inlägg under maj

  1. Laxgratäng
  2. Sushi
  3. Scrambled pannkaka
  4. Grillad kyckling inlindad i serranoskinka
  5. Wraps

Vad händer under juni månad?

Det kommer att komma en stor nyhet/samarbete, men mer än så kan jag inte säga ännu 🙂

Annars är det en ny utmaning genom Lindome Gym & Hälsa, OCR Peak Challenge som går i Göteborg den 17 juni. Men innan dess fyller jag år och till midsommar kommer hela familjen att åka till Samos för lite semester med sol och bad. Givetvis kommer det en ”rese-rapport” om Samos.

Continue Reading

Sammanfattning över april månad

Tänk vad tiden går fort, redan maj och nu sitter jag här igen och ska göra en sammanfattning. En sammanfattning om vad som har hänt under månaden, vad har jag gjort och vilka inlägg har varit populära under april.

Under april månad tog jag steget och skapade min egna sida på facebook. Ett stort steg för mig, något som jag hade funderat på ett tag men inte riktigt vågat men tillslut tog jag steget och jag ångrar mig inte. Ni är många fler som hittar till mig vilket jag tycker är såå himla roligt.

Samarbete

Under april månad fick jag även produktprover från Svenskt Kosttillskott i ett samarbete. Vilket var jätteroligt, du hittar mitt inlägg här. Testade även en el-cykel under en helg, vilket var spännande och något jag verkligen kan rekommendera, perfekt pendlar-cykel. Alltid roligt att testa produkter och något som jag tror att ni läsare uppskattar!

Rörelse/Träning

Under april har det blivit i snitt 3-4  pass i veckan blandat med löpning och gym. Varje måndag är jag med i en löpgrupp, Team Nordic Trail, där vi är ett gäng löpare som vill lära oss att bli en bättre löpare och framför allt springa i skogen. Det är hur roligt som helst att springa i grupp. Man tar ut sig på ett helt annat sätt än när jag är ute själv och springer. Så nu sist hade vi långa intervaller…. såååå jobbigt.

Utveckling

Har hunnit gå en fotokurs under en helg här i Göteborg, genom Folkuniversitetet. Eftersom jag har en systemkamera så tyckte jag att det var en bra idé, lära mig alla olika knappar och inställningar som kanske gör att jag tar ännu bättre kort. Helt slut var jag efter den helgen, väldigt mycket information som skulle bearbetas. Nu kan jag min systemkamera lite mer än tidigare, nu gäller det bara att fortsätta jobba med systemkameran så att man inte glömmer allt. Läs gärna mitt inlägg om kursen här. 

Hittade en ny plugin som kommer att underlätta för er läsare när ni vill skriva ut ett recept. Tidigare så blev det en utskrift som inte var speciellt snygg och det blev x-antal sidor men med denna plugin gör att det blir 1 utskrift och med enbart receptet.  Detta tror jag ni uppskattar och det blir lättare för mig att lägga till ett gammalt recept i ett nytt inlägg. Winn Winn helt enkelt 🙂

Statistik

Om vi ska titta på lite statistik så har bloggen har haft  4657 st sidvisningar och  2270 st besökare, det är en ökning med 51 % när det gäller sidvisningar och en ökning på  41 % när det gäller antal besökare mot föregående månad.

Populära inlägg under april
  1. Kycklingpaj
  2. Chiligryta LCHF
  3. Biff Stroganoff
  4. Crock-Pot Köttbullar i tomatsås
  5. Vitkålsgratäng
Vad händer under maj månad?

Nu när det är ny månad kommer nya utmaningar och möjligheter. Min nästa utmaning är Göteborgsvarvet – 20 maj. Det blir tredje gången jag springer och hoppas att jag kan slå min förra tid på 02:38. Just nu känns det som om jag kommer att klara det men man vet aldrig, 21 km är långt och det är jobbigt.

Är du nyfiken på vad som hände förra månaden så hittar du min reflektion här.

Continue Reading

Reflektion över Mars

Tänk vad tiden går fort, redan april och nu sitter jag här igen och ska göra en sammanfattning. En sammanfattning om vad som har hänt under månaden, vad har jag gjort och vilka inlägg har varit populära under mars.
Rörelse/träning

Om vi börjar med hur min rörelse/träning har varit så har det blivit många löppass. Genom mitt arbete så har vi under mars månad haft en löpcoach som har lärt oss att springa rätt. Vi har tränat allt från löpteknik, intervaller, backträning och tempohöjningar. Har varit väldigt lärorikt, själv har jag upptäckt att jag inte springer med rak kropp, kanske svängt för mycket på armarna.

Det har varit så pass lärorikt att jag faktiskt anmält mig till ytterligare en löpgrupp för nybörjare som startar ikväll. Utöver löpningen har det blivit träning inför de event som jag och vännerna från gymmet sprang i lördags. Men mer om det imorgon. 🙂

Statistik

Bloggen har haft  3205 st sidvisningar och  2141 st besökare, det är en ökning med 57 % när det gäller sidvisningar och en ökning på  65 % när det gäller antal besökare.

Populära inlägg under mars
  1. Chiligryta
  2. Biff Stroganoff
  3. Brysselkål med bacon och parmesan
  4. Pizza omelett
  5. Fisksoppa med ajvar

Under mars månad fick jag även produktprover från Cykelkraft i ett samarbete. Vilket var jätteroligt, du hittar mitt inlägg här. Alltid roligt att testa produkter!

Jag hoppas att april blir precis lika bra som mars, att jag får mer erbjudande om samarbeten, produktprover att testa som ni läsare sedan får ta del utav. Under april kommer det vara fokus på löpning eftersom det snart är dags för Göteborgsvarvet.

Tack till er alla som läser och följer mig både här via bloggen eller via Instagram – Pelantz.

Vill du se min reflektion över februari så hittar du den här.

Continue Reading